第753期 太极拳秘诀：“骨盆偏沉”带动四肢(4)

　　     上下相随，就是上下相合，就是一动无有不动。上下相合的主要内容就是肩与胯合、肘与膝合、手与脚合，包括同一侧的上下相合及不同一侧的上下交叉相合，统称为外三合。

         此外，“头与手合，手与身合，身与步合，孰非外合”（陈长兴）！也属上下相合。

         上下相合之外，同样在骨盆偏沉的带动下，还有左右相合，如左右两肩、两肘、两手、两肋、两腰、两胯、两膝、两脚，都要一一合住。左右相合与上下相合劲力同源、动作相关、行止一致。

        不论上下相合，还是左右相合，不论相向相吸，还是逆向相开，都是相合，都要协调一致。

       相合的意思是：

       一要合住形，即相互的空间位置、动作姿势要符合规范；

       二要合住劲，即内劲要同源、相通、互借；

       三要合住神，即“神气呼应如两人照脸说话”（陈鑫）。

       相合的目的是“自顶至足，内有脏腑筋骨，外有肌肤皮肉，相联而为一者也，破之而不开，撞之而不散。上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之，内外相连，前后相需，所谓一以贯之，其斯之谓欤！”（陈长兴）

　　    当然，骨盆偏沉不是孤立的，需要全身各部位的共同支持。

        身体各部位支持骨盆偏沉的方法，

         一是要放松，松则敏感，松则轻灵，松则随和：

         二是要被动，不要主动，不要自动，要静静地等待着骨盆偏沉的带动。

        骨盆不论哪一侧偏沉，同侧的腰腹和腿脚就随之松沉下去，是凭着自身重量，顺着地心引力松沉下去。这是动力。另一侧腰腹和其他三肢即按着虚实规律随之分虚实，出动作。这样，全身各处的拳势动作就随着骨盆的偏沉（一边向下放松）自然而然的松出来了。

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