久坐族白领实战轻松瘦腰法

　　腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良。

　　本期人物：周周
　　年龄：22岁
　　身高：1.64 体重：62KG
　　减肥 史：3次减肥失败
　　饮食习惯：吃东西的速度很快、爱吃油炸食物
　　补充描述：日常饮食三餐不落，不经常运动每天坐着的时间比较长，腰部赘肉特别多，饮食多以面食米饭，蔬菜为主，喜欢吃辛辣的食物。体重
　　不断增加，猪肉越来越多，还长青春痘 ，有点便秘。