西故山 > 太极 > 太极内功 > 陈家沟太极拳的内功修炼方法/作者:陈有芹(5)

陈家沟太极拳的内功修炼方法/作者:陈有芹(5)

来源:网络转载 2014-07-27 23:44 编辑: 网络 查看:

回答:练完太极后怎么手、脚是冷的也属于正常现象,是因为你的气血调整的不是很好,动作不是很正确所造成的。瑜伽就像武术的基本功,锻炼身体的柔韧性,就像练武之前的热身运动,所以就会出现正常的身体表现现象

 

提问8:

* 在站桩的时候,有时会有手掌心发热发麻,小腹发胀,有时练拳时手还有一点点抖,是什么原因?

回答:手掌心发热是正常的,发麻是肌肉紧张造成的;小腹发胀是呼吸不匀称形成的;发抖是练习时达到忘我的境界了,练拳时思想要集中.

 

提问9:

*  怎样在打太极拳时能够把心静下来?

回答:什么也不要想

 

提问10:

* 什么是下弧呀

回答:半圆就是下弧

 

提问11:

* 站桩和老架一路怎么配合练才更合理?

回答:练拳之前先站桩,然后再练拳,练拳的同时每一个定式其实就是在站桩

 

提问12:

* 怎样做到八面支撑

回答:脚踏实地,虚领顶劲,屈膝松胯,含胸塌腰,松肩沉肘,眼睛平视于前方等

 

提问13:

* 左手的掤劲做得始终没右手好,怎样练习克服呢?

回答:这是不平衡造成的,一般右手都比左手强,在练习中间一定要用平衡来要求自己

提问14:

* 如何练“用意不用力”呢?

回答:意力要相互配合,就如你走路一样,用劲了没有,你想它了没有,你走起来非常自然,这就是用意不用力

 

提问15:

* 如何才能真正做到“用意不用力”呢?意、指的是意识力吧。

回答:内外协调一致,有意不露其形就可以了

 

提问16:

* 平时练太极是不是要练越久越好呢?

回答:不绝对,越久的同时动作要正确

 

提问17:

* 太极真的可以练到"挨着何处何处击的境界"吗?

回答:达到的时候就有了,达不到的时候就没有,这是可望而不可及的功夫。

 

提问18:

* 步的后蹬腿是否要有膝盖里合、大小腿肌肉外翻之意?如果是这样,与圆档之间的矛盾如何正确解决,是否是(膝的里合、大小腿肌肉的外翻)与膝盖外撑(圆档开胯)之意都要兼有呢?

回答:任何步法虚实要清,所谓的虚也就是膝盖外翻,所谓的实是膝盖里合;翻合要适当,同时虚可以变成实,实可以变成虚,翻可以变成合,合可以变成翻,当你在练习的中间转换自如的时候,圆裆就形成了

 

提问19:

* 有的老师说不能站桩,有的老师又说要站桩,到底是站桩好还是不站桩好?

回答:站桩好,就如你盖房子,打地基好还是不打地基好?

 

提问20:

* 不用手去接触对方就可以放倒对方吗?

回答:不可以。

 

提问21:

* 我经常练习三星并站桩,一般是站半小时。每次十分钟后,头顶似乎晕乎乎。有飘飘欲仙的感觉、感觉自己好像踩在云间,而且时间越长越有这感觉,这现象好么?

回答:血气上冲造成的

 

提问22:

* 请问新架一路可以在哪下载或观看呢

回答:可以在中国太极网太极商城购买新架一路光盘

 

提问23:

* 我学陈氏有8个月了,就是还不懂得缠丝和发劲的要点在哪里,应该怎样去练,才会掌握?

回答:缠丝顺逆要分清;发劲三点成一线,节节贯穿。

 

提问24:

*练陈式太极的同时又练杨式太极会不会有矛盾呢?

回答:没有矛盾

 

提问25:

* "整套拳掤劲不能失,失则犯偏"。这和放松是不是有矛盾呢?

回答:没有矛盾。放松、掤劲是有节制的,练习中间要达到适中,都不能过火,恰到好处为妙。

 

提问26:

* 裆走下弧,和裆走后弧再走架时应该用哪个更好,还是结合用。

回答:这是错误认识,所谓裆是由身体动作的形成才能把裆走上弧、下弧、圆裆等动作决定。

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