杨式太极拳内功理法（一）(2)

当眼神内敛或内视时，并不牵连着眼睑(粤音:检，眼球前的软皮肌肉组织，边缘长有睫毛，可以保护眼球。) 下垂而闭目或眯起眼睛不往前看；当眼神凝视一点时，也并非用力努目。如果不能正确地利用眼神，则会导致两眼努得酸痛，非但于养生无益反而有害。

 

做到初级、中级功法中对眼神的要求，才能理解二目廓视之奥妙。

 

 

第三节 虚腋

 

 

人们练拳时通常只注意沉肩,却往往忽略虚腋

 

关于虚腋,先师所传秘法是"腋下夹着两个热馒头"

 

"腋下夹着热馒头",既浅显又形象地说明了虚腋在松开的同时又相合的那种寓对立于统一之中的奇妙腾虚劲势

错误地使两腋离开,会导致两肘翘张和两肩僵紧,内气因此手阻

 

 

 

第四节 肘坠腰圈

 

 

 

腰圈是肘的后援，肘的运行始终离不开腰圈的支持和援助，否则，手臂的动作与周身不合，上肢的动作势必流于空泛，导致整体姿势的虚浮之弊。

 

肘意与腰圈相互配合，肘自会适度张开，不会内夹躯干和形成九十度死角的现象。

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