科学化系统化标准化

       龙形太极拳的修炼原理就是指演练龙形太极拳必须经过的几个阶段、几种劲路以及不同阶段采取相应的集中演练方法上的科学原理。具体是指初学者在学套路前的基础准备阶段走向招熟阶段以套路为主的明劲的演练的方式方法，懂劲阶段以气催形的暗劲的演练方式方法和神明阶段的灵劲的演练的方式方法几大部分。它科学的系统的标准的龙形太极拳自创编以来的丰富实践经验，是龙形太极拳理论宝库中的精华。只有认真遵循修炼，弄懂掌握几个阶段，几种劲路，在不同阶段采取相应的训练方式方法，循序渐进，刻苦琢磨（心悟、体悟、觉悟），达到神形兼备的神明阶段，真正掌握奇妙无比的上乘功夫。

一、筑基阶段的基础训练方法

1.固本培元。初学者千万不能上来就学套路。首先要学会吃气，吃气往往比吃饭更重要。吃饭是生活的需要，吃气是健康的需要，好多人不一定懂的这一道理。在学龙形太极拳套路之前，必须学会和掌握六种吃气的方法，以及丹田鼓荡法，强化五脏六腑的功能，使原本脆弱的体质，得到逐渐好转，（具体吃气的方法另册详细介绍）。

2.松柔肢体。初学者肢体僵硬，动作笨拙，一出手不是打架就是打操，，用固有的的本力、僵力打死拳，死打拳我们通过习练小鸟飞翔、大雁斜飞、浪里行舟、毒蛇吐信、乌龙绞尾等基础功架训练，逐步化解身体中的僵力和蛮力，使其松开、松柔、送活、松沉、松透，慢慢的转化为活劲（具体方法另册详细介绍）。

3.排打功。运用铁布衫的部分功法“高频鼓荡，深度刺激，对人体四大保健区进行排打，及强身健体有练功护体，做到“外练筋骨皮，内炼精气神”，形神兼练，（具体的方法另册详细介绍）。

4.太极功法。龙形太极拳是初练者的必修课程，太极八法：棚捋挤按，采例肘靠。通过八法的学习，逐步知晓龙形太极拳的基本内容，掌握龙形太极拳的基本规律。我们龙行太极八法与其它门派太极八法习练方法不一样，我们的手、眼、身、法、步，突出的是“龙”形，飞龙从天、云龙俯地、神龙见首不见尾、傲视长空，翻江倒海，错落有致，更是潇洒飘逸，威猛凌厉，但万变不离其中，基本规律都要符合太极拳的基本要求。

二、招熟阶段，明劲的训练方法。

招熟阶段是练习龙形太极拳的初级阶段所谓招熟是指演练者能够准确熟练地掌握龙形太极拳的手法、眼法、身法、步法，和拳术套路中的每一个外形动作。所谓明劲，是指初练者本身固有的刚猛之力，，通过套路动作，表现在外可以看到的一种外劲。因其僵滞笨拙，又称僵劲死力，属太极拳的下乘功夫。

在这一阶段，初练者一是要注意规范动作的基本训练，二是要注意通过规范动作，巧化僵劲，这两个方面实际上是在同一个过程中完成的。

欲致“招熟”须明“三节”。“三节”是指人的整体或局部均分为上、中、下（或梢、中、根）三节，若以全身而言，则头部为上节，头顶至咽喉之间，即为梢节；胸部为中节，咽喉至下丹田之间，即为中节；腿部为下节，自胯根至脚趾之间即为根节。若以腿部而言，胯为根节、膝为中节，脚为梢节。若以中部而言，胸为上节，腹为中节，丹田为下节。若以臂而言，则大臂为根节，肘为中节，手为梢节。若以手而言，腕为根节，掌为中节，指为梢节。若以头部而言，额为上节，鼻为中节，口为下节。所以整个人体，从头至脚，无处不以三节而分。这也要求演练者必须知道周身各部位的生理特征，并在演练过程中去遵循。拳论中所讲：“上节不明，无依无宗；中节不明，满腹是空；下节不明，颠覆必生”，阐述的就是“明三节”的重要意义，演练者千万不可忽视。三节既明，演练者还须掌握“三合”。在这一个阶段，主要掌握外三合：左肘与右膝相合，右肘与左膝相合；左肩与右胯相合，右肩与左胯相合。与此同时，还要注意，头与手相合，手与身相合。身与步相合。这都属于外三合的范畴。掌握外三合在这一阶段的作用十分重大，它可以保证演练者在所学习的拳术套路中招式、动作和姿势的正确性。这一阶段的前期主要任务就是让演练者熟悉拳术套路动作，初学动作的正确性是很重要的。学拳容易改拳难，一旦演练者将自己所练的错误动作形成习惯，就很难再改正架势。若顺其自然一直错练下去，一则达不到健体和技击锻炼的预期功效，二则还会损伤演练者的身体。切记松柔是根本，气不可上逆，如横气填胸，则百害而无一利。所以演练者必须掌握外三合，学会正确的套路，持之以恒的练习，才能达到真正的招熟。

当演练者弄清了身体三节的含义，掌握了外三合的基本原理之后注意力要集中于演练过程中身法、步法、手法与眼法的具体变化上来。

第一、龙形太极拳的身法，定要中正、大气、平正、舒展、柔顺、圆润，，八面支撑，含而不露，演练者前进后退，左旋右转，蹿蹦跳跃，无论四肢如何变化，都要保持自头至身躯与会阴穴始终形成一条线，即使斜面也要斜中求正，曲中求直。中气不偏不倚，上下一气贯通。凡前俯后仰，左歪右斜，失去重心与平衡，失掉中气者，，均不符合太极拳的身法要求，必须更正。

龙形太极拳身法的轻灵、松空、圆活，全凭腰、胯、胸、脊的运转，在任何角度上都要保持身体的平衡。切勿头手前倾，弯腰或屈背凸胸将严重影响身体的中正圆活。，否则演练者胸部就会僵直发硬，不能够得到正常运动。如果演练者在练拳定势时，上下左右，精气神一起把气归于丹田，腰部松沉直竖，耻骨有力，腰部自然充实，下部自然稳固而定根基。胸背部的肌肉与骨节尽量自然松沉，沉肩坠肘，含胸塌腰，胸部内横隔向下舒张，形成横隔式深呼吸，促使气往腹部自然下沉，始而勉强，久而自然。以致上体轻灵，下体稳固，而不会引起挺胸造成的上重下轻。

中正安舒，轻灵圆活，沉着稳重，三者有机的结合，即形成龙形太极拳身法中正的特点。

第二、龙形太极拳步法的重点要求是：进退转换，虚实分明，左虚右必实，左实则右虚，前进或后退，身腰随即变；迈步要轻灵，发步如猫行，落步须稳健，切忌摇、颤、滞。