三十二式太极剑剑谱 教你练会三十二式太极剑
太极可以分为太极拳和太极剑两种，虽然太极剑没有太极拳的历史悠久，但是养生的功效还是可以值得一提的，但是你会三十二式太极剑么?你知道它的口诀么?下面还是由小编带你们学习一下吧。
三十二式太极剑
三十二式太极剑剑谱
预备式
两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，
两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。
起势(三环套月)
①左脚开步;要点：点起点落。
②两臂前举，曲蹲下按;
③转体摆臂，丁步挑掌;
④曲肘上步，弓步揉推(前指);要点：定势方向正东。
⑤盖步穿剑，坐盘展臂;
⑥曲肘上步，弓步接剑。要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。
并步点剑(蜻蜓点水)
要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。
独立反刺(大魁星式)
①撤步抽剑;要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。
②扣脚提剑;
③收脚挑剑;
④提膝反刺。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。
仆步横扫(燕子抄水)
①撤步劈剑;
②仆步压剑;
③撇脚扣脚扫剑;
④弓步定势。
向右平带(右拦扫)
①收脚收剑;要点：右手手心朝上。
②上步送剑;要点：上步的方向与中线成30°(偏右)左右。
③弓步带剑。要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。
向左平带(左拦扫)
①收脚收剑;要点：右手翻掌手心朝下。
②上步送剑;要点：上步的方向与中线成30°(偏左)左右。
③弓步左带。要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。
独立抡劈(探海势)
①收脚转体，合手抡剑;
②上步举剑;
③独立劈剑。要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。
退步回抽(怀中抱月)
①退步提剑;要点：剑柄高度同眼高。
②虚步抽剑。要点：剑尖高度同头高。
独立上刺(宿鸟投林)
①转体垫步;要点：方向正东。
②提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。
虚步下截(乌龙摆尾)
① 撤步转体摆剑;要点：右手手心朝里。
②虚步下截。要点：右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。
左弓步刺(表龙出水)
①退步提剑;要点：剑尖指向左前方约30° ，剑刃朝上。
②扣脚转体撤剑;
③收脚收剑;要点：右手翻掌手心朝上。
④弓步平刺。要点：弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。
跳步平刺(野马跳涧)
①落脚收剑;
②捧剑前刺;要点：剑的高度与胸平。
③跳步分剑;
④弓步平刺。
左虚步撩(小魁星式)
①收脚绕剑;要点：右手先提剑，划弧经面前与左手相合。
②垫步绕剑;
③虚步左撩。要点：虚步方向正西。
右弓步撩(海底捞月)
①收脚转体绕剑;
②垫步绕剑;
③弓步右撩。要点：坐胯沉肩，剑尖略低于手腕。
转身回抽(射雁式)
①扣脚转体收剑;要点：剑柄高同耳朵，眼看剑尖方向。
②撇脚弓步劈剑;要点：弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°。
③后坐抽剑;
④虚步前指。要点：虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°(15°)。
并步平刺(白猿献果)
①转体移步;
②并步平刺。 要点：平刺时手心朝上，两腿立直，剑同胸高。
左弓步拦(迎风掸尘)
①转体绕剑;
②上步绕剑;
③弓步拦剑;要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
右弓步拦(迎风掸尘)
①撤脚绕剑;
②收脚绕剑;
③弓步拦剑。要点：弓步的方向为东偏南约30° ，剑柄同头高且对着右额角，注意要沉肩。
左弓步拦(迎风掸尘)
①撤脚绕剑;
②收脚绕剑;
③弓步拦剑;要点：弓步的方向为东偏北约30° ，剑柄对着左额角，注意要沉肩。
进步反刺(顺水推舟)
①盖步收剑;要点：两手在腰间合手，剑要贴身。
②转身后刺;要点;此时为高歇步，重心在两脚之间，眼看剑尖方向。
③弓步反刺。 要点：剑柄同头高，剑尖高同喉部。
反身回劈(流星赶月)
①扣脚转体收剑;
②提脚举剑;
③弓步劈剑。要点：弓步的方向为西偏北约30° 。
虚步点剑(天马行空)
①落指收脚;
②转体分手(举剑);要点：左脚跟落地，方向正南。
③弓步落剑;
④虚步点剑。
独立平托(挑帘式)
①插步绕剑;要点：手的动作是：右手一个腕花后两手相合。
②转体平抹;
③提膝托剑。
弓步挂劈(左车轮剑)
①转体挂剑;
②弓步劈剑。 要点：方向正西。
虚步抡劈(右车轮剑)
①撇脚转体抡剑;
②上步举剑;
③虚步劈剑。 要点：注意与点剑的区别。
撤步反击(大鹏展翅)
①提脚合剑;
