局部瘦身大集合：瘦脸、瘦长月秘书番号封面腿又瘦腰（含动图）(4)

马蹄胡萝卜煲龙骨用料：龙骨；马蹄；红萝卜；生姜；花椒粒（可不放）；小葱；盐；料酒；做法：1、准备材料。2、马蹄果洗净去皮；红萝卜冼净去皮切滚刀块；生姜切片(分成两份)，小葱挽成2个葱结备用；3、锅内坐水加热，放花椒少许，生姜片，葱结1个，下龙骨，淋入1勺料酒，煮至血腥浮沫起，捞出冲净浮沫控水备用；炒锅烧热注少许油，六成油温时下姜片爆香，将龙骨入锅翻炒，烹料酒1勺；4、龙骨翻炒几下，表面略为收缩焦香后倒入汤煲中，一次性加入足量清水，加入生姜片及葱结1个，大火煮开转中小火加盖煲制；龙骨煲制约50分钟

【回锅肉】▼主料：五花肉400克辅料：豆瓣酱大半勺、小青椒8个、姜3片、花椒1小把、料酒3勺、盐适量、甜面酱小半勺、蒜2瓣、大葱半根、老抽半勺做法1.材料1：姜切片，大葱切段。花椒1小把备用；2.锅里加清水，烧开后加入材料1，加半勺老抽，2勺料酒混合成汤汁，煮3分钟；3.放入五花肉块，中火煮10分钟（筷子可轻松戳入）。捞起后放凉（最好入冰箱冰2分钟），切薄片；4.材料2：炖肉的同时，青椒斜切开，大葱竖切丝，蒜拍碎。豆瓣酱，甜面酱备用；5.热油锅入肉片煎炒，至肉片表面微卷。转中小火，入大半勺豆瓣酱

川菜有麻、辣、甜、咸、酸、苦六种基本味型在六种基本味型的基础上又可调配变化为多种复合味型如能运用味的主次、浓淡、多寡，调配变化即可获得色香味形俱佳的各种美味佳肴这么精湛的技法在烹制鸡肉时尤为惊艳棒棒鸡棒棒鸡始于乐山汉阳坝，取用良种汉阳鸡经煮熟后，用木棒将鸡肉捶松后食用用棒打，是为了把鸡的肌肉捶松使调料容易入味，食时咀嚼省力其味型属于“怪味”麻、辣、酸、甜、鲜、咸、香全部味道都具备宫保鸡丁这是一道闻名中外的特色传统名菜宫保鸡丁选用鸡肉为主料佐以花生米、黄瓜、辣椒等辅料烹制而成红而不辣、辣而不猛、香

枸杞原是名贵的药材和滋补品，现在已经是家家户户都买得起的东西了，而且很常见。枸杞这么好，那您真的会用吗?吃枸杞滋补可不是简单的泡水、干嚼就可以的，一定要会用，才能更好的发挥其作用。一定要看仔细了!1.枸杞+龙眼延年益寿材料：枸杞、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克做法：枸杞、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲洗干净;放入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟即可。功效：常服延年益寿，充实正气，补气养血。2.枸杞+枇杷补肾润肺材料：枸杞、枇杷、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜适量做法：1、将枇杷、

莎伦·金20年前来到美国，目前已经是美国公民，她帮助刚来美国的中国年轻人适应那里的生活。（BBC）参考消息网12月19日报道英媒称，虽然英国媒体经常向准备到中国工作的西方人发出警告，提醒他们为由此面临的文化冲击做好准备，但关于中国人来到西方社会所遭遇的文化冲击却鲜有报道。不过对于越来越多前往西方工作和学习的中国人来说，的确有很多令他们感到震惊的事情。据英国广播公司网站12月9日刊登题为《在西方职场工作遭遇的古怪世界》的报道，随着越来越多的中国企业向海外扩张，并将重要的高管安排到海外工作，或许真正

12月18日，韩国国会负责弹劾公诉事务的委员团和律师团举行联席会议，向公众公开了总统朴槿惠委托律师团此前递交的答辩状主要内容。答辩状称，弹劾决议中的违宪违法指控均不属实。有分析认为，朴槿惠方面或将与韩国宪法法院、特别检察等展开激烈的法理辩论。9日，韩国国会表决通过朴槿惠弹劾案后，交由韩国宪法法院对弹劾案进行审理，宪法法院应在180天内作出最终裁决。在16日递交的答辩状中，朴槿惠方面称，弹劾程序存在严重的法律缺陷，指控事项并不属实，公诉应被驳回。答辩状还对朴槿惠涉嫌逼捐等多项指控予以逐一反驳。朴槿

救援人员在坠机现场供图/视觉中国印度尼西亚空军一架C－130“大力神”运输机18日在印尼东部巴布亚省坠毁，机上13人全部罹难。空军参谋长阿古斯·苏普里亚特纳接受印尼美都电视台采访时说，该“大力神”运输机18日5时35分从巴布亚省提米卡起飞前往瓦梅纳，运载12吨食品和水泥，飞机坠毁时距离着陆仅数分钟。提米卡距离瓦梅纳大约200公里。法新社援引阿古斯的话报道，飞机定于6时13分着陆，塔台6时8分还看到运输机，6时9分与其失去联系。运输机搭载1名乘客和12名机组人员，分别为3名飞行员、8名技师和一名领

当地时间12月17日，韩国首尔，韩国民众第8次大规模集会示威，要求被停职总统朴槿惠立即下台。图/视觉中国韩国媒体18日报道，检方宣布，因牵涉朴槿惠“闺蜜门”丑闻，三星电子副会长、三星集团实际控制人李在镕已被禁止出国。除李在镕外，其他遭“禁足”的大佬还包括SK集团和乐天集团的负责人。韩国检方17日宣布，因涉嫌与朴槿惠存在权钱交易，多家集团主要负责人即日起被禁止出国。“禁足令”所涉人员包括三星电子副会长、三星集团实际控制人李在镕、SK集团会长崔泰源和乐天集团会长辛东彬。根据检方调查，朴槿惠闺蜜崔顺实