睡前减肥操 找回S曲线(6)

       Step2
        用腹部力量将双腿抬高，压脚背使脚尖朝向天花板。
       Step3

        将双脚朝左右两侧打开呈180度，再合并双腿回到Step1，即完成一个回合，肌力够的人双脚合并回到Step1时，脚跟可不碰地，效果更佳。