五大减肥运动 边工作边瘦

       女性都爱美，尤其是坐在办公室里的白领们，整天的久坐导致她们胖了不少，她们会比任何人都更需要减肥 。今天小编就推荐五个减肥运动给需要减肥的OL们，让你们边工作边瘦。

反向臂抻拉

        1、反向臂抻拉

        目标：抻拉手臂，提高消化效率

        在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。

        运动强度：重复8次即可。

         放松指数：★★★★★★