五大减肥运动 边工作边瘦(5)

收背运动

       5、收背运动

       目标：放松上背部，增加胃动力

       站立或正坐姿势皆可，双手抱头至颈后，保持双臂静止，用背部的力量使两侧背肌夹紧，反复重复动作。