试论我县太极拳运动的普及与提高

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试论我县太极拳运动的普及与提高

浏览：66 | 发布于：2009.06.10 | 分类：滑县太极协会

试论我县太极拳运动的普及与提高

（二OO七年六月十日）

滑县 太极拳协会 张平顺

    随着经济社会的发展，文化素质的提高，生活方式的改变，保健意识的增强，学练太极拳的人们越来越多。笔者作为一拳友，欣慰地看到我县的太极拳运动已经普及开来，发展前景美好。这不正是人们对健康长寿的追求、精神文明的硕果，和谐滑县的体现吗？现就我县太极拳运动的普及与提高问题论述如下：

一、太极拳运动的普及

太极拳运动的普及可以从三个方面得到印证：

1、在练拳人员方面有“三多”，即练拳队伍多、中老年人多、女性同胞多。

以前太极拳只是个别中国人的专利，广大百姓无缘练。现在每天早晨当明媚的阳光怀抱大地的时候，你到实小广场、敬老广场、红园广场、戏曲广场及其他街头巷尾去转转，都可以看到练拳的人们，那传统大方的太极服，那整齐化一的太极队，那悠扬动听的太极乐，都会让你感到幸福、文明、和谐。在太极队伍中，中老年人是主力军，女性同胞是排头兵，他们把保健放在第一位，通过太极拳运动来讴歌幸福的今天和美好的未来。

2、在物质条件方面有“三统一”。即统一着装、统一器械、统一音响。

俗话说，人靠衣裳马靠鞍。现在人们生活提高，经济条件宽裕了，拳友们都添置了几套太极服，白色的、红色的、粉色的、银灰色的……。布扣大褂、灯笼腿裤，脚穿练功运动鞋，手持厂家定做的太极剑。红绿多彩的太极刀、啪啪作响的太极扇，拌随着大伙兑钱购买的蓄电晨练机播放的音乐，人们在翩翩起舞。这情、这景，天上人间，不让你陶醉吗？

3、在组织领导方面有“三个管理”，即协会组织管理，分场练习管理，培训竞技管理。

二OO五年二月，我县太极拳运动瓜熟蒂落，太极拳协会就运而生，为练拳奠定了组织基础。在太极拳协会的组织管理下，拳友们就近到各广场练拳，有老师的精心教学，为练拳提供了技术保障。太极拳协会定期组织庆典交流，提前举办参赛项目基础训练，积极参加市太极拳交流比赛，派人员参与高层次太极培训观摩，为练拳积蓄了竞技动力。

滑县太极拳协会成立两年多来，多次参加市级太极拳交流大会，老年运动会，荣获多项优秀组织奖、集体项目优秀表演奖、优胜奖、一等奖，许多拳友参加个人项目勇摘金牌桂冠及多枚银牌和铜牌。

二、太极豢运动的问题

太极拳运动普及了，却也暴露了许多问题，就笔者看到的、听到的、想到的，可以用“懒、贪、燥、满”这四个字来概括。

1、练拳中的“懒”字

很多晨练的同志都认为打太极拳这个运动项目不错，就是怕吃苦，懒得学，有的拳友开始还能跟着学个一招两式，后来三天打鱼两天晒网，有的豢友只是跟着比划，各种姿式不到位。有的拳友只是追求外形像，而不讲究内神的。心此种种，被“懒”字所困，是学练太极拳之大忌。

2、练拳中的“贪”字

这是拳友的最常犯的通病，总是错误地认为会的套路多，就是打得好，还没学会走，就想要学跑，看到别人打什么，也就跟着打什么。结果是套路多多，一知半解，套套不精，付清泉大师说过：“如果正如别人说我的拳打得好的话，那是因为我别的套路都不会，只练传统的杨式太极拳”。

想多学，这是好事，但是不要忘了那句老话：贪多嚼不烂。只有学好基本功，打好基础架，一招一招地学，一式一式地练，首先学练24式简化太极拳，循序渐进，才能收到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。

3、练拳中的“燥”字

燥，表现在心燥气浮，急于求成，妄想在三天两早上就能学会一套拳，殊不知欲速则不达。浮燥的结果一时学不会则气馁。

练拳，一定要平心静气，下功夫打好一两套拳，精力集中在“明规矩、合规矩”上，尽力使拳架趋于规范，克服浮燥情绪，这才是练套的根本。

4、练拳中的“满”字

我国有句名言是：“满则溢”，练拳中的“满”字表现为学了几套拳，会打几路剑，就认为差不多了，再也学不进新东西，听不见别人的指点，看不到自己的毛病，放不下架子，停止不前则后退。

练拳贵有自知之明。所谓自知就是自己知道自己练拳的时间、练拳的恒心、练拳的长进。所谓之明就是知道自己吃几个馍，渴几碗汤，对自己的拳艺作出恰如其分的评价，而后知己不足，方能持之以恒，驾驭太极之舟，在太极瀚海之中畅游。

以上之论，谨望与拳友同识共勉。

三、太极拳运动的提高

在太极拳运动广泛普及、迅速发展的基础上，如何提高，更上一层楼？笔者认为这是当务之急，也是本文之主旨。具体办法是用相当长的一段时间，组织有志者成立高级培训班，对24式简化太极拳、42式太极拳（剑）竞赛套路及陈式、杨式太极拳竞赛套路，推倒以往，一张白纸，从头再来，学拳架，悟拳理，明技击，练内功。

1、从严要求学拳架

练太极拳先学拳架。什么是拳架？杨澄甫大师指出：“所谓拳架，即照拳谱上各式名称，一式一式由师指教，学者悉心静气，默记揣摹，而照行之，谓之练架子”。

为何学练拳架？

（1）明师指点，依教奉行。

“古之学者必有师”，学练太极拳必须遵循老师之教诲，按照拳谱中的技术要求从严苦练，须知，太极拳真功夫是十几年、几十年甚至一辈子苦练的结晶。所以明师一招一式的指点，要节省学者多少时间，正应了“明师点几点，胜打十年拳”的名言。

（2）从严要求，刻苦学练。

《三字经》说“教不严，师之惰”，作为学员，“学不严，徒之惰”，要严格要求自己，刻苦学练拳架，把练拳的过程当作一个不断纠正动作、提高技艺的过程，以练中发现毛病，在练中纠正毛病，在练中使拳架接近规范拳谱，符合法度要求。

（3）谦虚谨慎，不耻下问。

古云：“三人行，必有我师”。学好练精拳架，不但不虚心接受老师的指教，还要勇于求教拳友，更难能可贵的是还要下问于学生。因为上对师，中对友，下对徒，都有诸多可学之处，在学练中形成一种互教互学，教学相长，共同提高的和谐氛围。

2、悉心揣摹悟拳理

练拳须明理，理通拳法精。何为拳理？如何领悟拳理？怎样运用拳理规范习练拳架的全过程？笔者有以下拙见。

（1）拳理的含义