健身运动还是太极拳好(2)

5、太极拳的立身中正、阴阳平衡即“中庸之道”，是养生的标准，它可以使你的身体保持健康均衡的成长。“中庸之道”是中国古代儒家的道德标准。这种思想贯穿于我国传统养生学之中，它指出，人体的一切生理值都要平衡。人体的任何器官功能，总是在一个最适宜的强度范围内不偏不倚地正常运转，既不能亢进，也不能低下。这是养生保健遵循的标准，只有这样才能消除和减少各种不良的内、外因子的侵袭，从而阻抑衰老进程，使机体健康成长。

修练太极拳最根本的就是平衡。《陈式太极拳图说》开宗明义：“天地之道阴阳而已，人身亦然。顾人身之阴阳，往往不得其平，则血气滞而疾病生，故练气之术尚焉”。太极拳的每招每势，无不立身中正，无过不及，这是太极拳的基本身法。修练太极拳，就是要使身体内外，包括所有器官保持不偏不倚均衡发育。平衡，则百病不生。而且，太极拳会增强身体的平衡能力和稳定性，不因失衡而摔跟斗。我国著名中医养生保健专家刘静贤提出：“平和体质者养生要采取中庸之道，太极拳是平和体质者强身健体的最佳运动。”她还详尽地论述了太极拳的健身功能。因此，练太极拳是使身体均衡发展的最好途径。

太极拳可以治病强身，延年益寿，这不仅仅是习练者的体验和社会认可，不少科学家、医学家都有科学的验证，如台湾大学研究员、教授张肇平简述太极拳：（、系统的机能。最近又有人从新陈代谢的角度研究，发现有人打太极拳六个月后，血中白蛋白含量增加，球蛋白及胆固醇含量减少，动脉硬化症状减轻。

我从练太极拳的实践中体会到，太极拳不仅具有祛病健身性，还有艺术表演性，御敌技击性，体育竞技性，文化娱乐性，以及广泛的社会适应性。可以说，太极拳人人可以练，时时可以练，处处可以练。

伟人邓小平”！

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