吴式太极健身八法（二）(2)

21.背俞穴：脏腑在背部脊柱两旁各有一特定穴称背俞，意指其作用与脏腑相通。《灵枢?背腧》说：“按其处，应在其中而痛解(懈)，乃其俞也。” “解”读作懈，张介宾解释为“酸软懈散”，即指背部在按压检查时会出现一些特别敏感的所在。背为阴，胸腹为阳，故《难经?六十七难》说：“五脏募皆在阴，俞皆在阳”。滑伯仁注：“阴阳经络，气相互贯，脏腑腹背，气相通应。”背俞穴虽俱属足太阳膀胱经穴，但其位置都与本脏腑相近，故能反映各脏腑的病症，治疗内脏病也最为常用。《素问?长刺节论》说：“迫藏刺背，背俞也。”即指背俞接近内脏，具有直捷的作用。十二经脉“本”在四肢，其“标”主要在背俞。

22.水分穴：取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。水分穴位于人体的中腹部，肚脐上一指宽处（即拇指的宽度）

23.天枢穴：取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。

24.命门穴：取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

25.肾俞穴：取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

26.中膂俞穴：PDF文件中为“中齐俞”，应该属于笔误，正确的应为中膂俞穴。【标准定位】在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第三骶后孔。【取法】俯卧位，平第三骶后，孔督脉旁1.5寸处取穴。在膀胱俞穴下方。

27.膀胱俞穴：定位该穴道时常采取俯卧的姿势，膀胱俞穴位于身体骶部，第二仙椎左右二指宽处，与第二骶后孔齐平。

28.行间穴：取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，行间穴位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。

29.阴陵（泉）穴：取该穴道的时候，患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对（或当胫骨内侧髁后下方凹陷处）。

30.三阴交穴：取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

31.关冲穴：【标准定位】在手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。

【取法】俯掌,沿无名指尺侧缘和基底部各作一平线,相交取穴。

32.廉泉穴：【标准定位】仰靠坐位。在颈部，当前正中线上，喉结上方，舌骨上缘凹陷处。【取法】正坐，微仰头，在喉结上方，当舌骨的下缘凹陷处取穴。

33.承浆穴：【标准定位】仰靠坐位。在面部，当颏唇沟的正中凹陷处。【取法】正坐仰靠，于颏唇沟的正中凹陷处取穴。

34.人中穴：位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会。被点中后头晕眼昏。人中穴是一个重要的急救穴位。当人中风、中暑、中毒、过敏以及手术麻醉过程中出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克时，医者用食、中两指端置于拇指面，以增强拇指的指力，用拇指端按于唇沟的中上处顶推，行强刺激。以每分钟20－40次为宜，可使患者很快苏醒。

35.素髎（liao）穴：【标准定位】仰靠坐位。在面部，当鼻尖的正中央。【取法】正坐仰靠或仰卧，当鼻背下端之鼻尖处取穴。

36.山根穴：即鼻梁之上。

37.印堂穴：取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。