养生太极拳：养生二十四式全套正面演练(2)

武当铁松太极2014-05-11 17:50:14

元明八式通过手臂的不同动作来调理人身体内的四组阴阳平衡，即上下，左右，内外和开合的平衡。同时，通过双手的劳宫穴来采纳天地宇宙间的正能量，与人体自身的气血进行融合。达到阴阳平衡，气血饱满。2014年（端午）北京 道家养生精品班#武当太极拳养生#

武当铁松太极2014-05-11 17:37:53

＊摇身掌：通过摇动身体时产生的惯性，让双手拍打身体的丹田，两肾以及肩颈等部位，让身体松快，拍松淤滞僵硬的关节，告别颈椎腰椎不适。 2014年（端午）北京 道家养生精品班#武当太极拳养生#

武当铁松太极2014-05-11 17:24:09

一练起来就感觉和没面授之前的区别非常明显，没去面授以前，我最多也就撑一个小时就不行了，现在随随便便练了1小时40分钟，而且还留有余兴，整个气感明显改变，身体有些部位不断有气感的体验，短短三天突然出现这些变化，让我吃惊不小，，2011元明班體會#武当太极拳养生#

武当铁松太极2014-05-11 17:20:00

掌托日月，刚开始时肩颈很僵硬，僵硬到自己都不知道的程度，脖子扭到了，至今向右转还微痛。此时，龙叔加了小炼形的功课，美其名曰：要吃点苦头才知道上进。至今肩部还不能完全放松，边练边松，练的就是放松。元明八式练功小结（一） #武当太极拳养生# | 武当铁松论坛

武当铁松太极2014-05-09 21:41:27

提龙腿针对腿部的经脉和脚底的涌泉穴，通过特定的旋转方式来调理腿部经络，让气机上下流注贯通得更顺畅，并且能立即缓解经络不通畅站桩时腿部的不适，还能快速调理好平时走路或者运动中的踝关节扭伤。北京 2014年（端午）道家养生精品班#武当太极拳养生# | 武当铁松网

武当铁松太极2014-05-09 21:40:22

太乙元明八式是一部由八个动作组成的桩功，是道家“大道至简”的有力诠释，主要通过手臂的不同动作来调理人身体内的四组阴阳平衡，同时通过劳宫穴采纳天地宇宙的正能量，与人自身的气血进行融合，让人改善体质，气血饱满。2014（端午）北京道家养生精品班#武当太极拳养生#