太极拳对中学生的锻炼价值(2)

    在改革开放浪潮的冲击下，现在的中学生很容易从电影、电视、生活中受到社会上的一些不良风气的负面影响，这就更需要培养学生崇高的思想品质和道德情操，去抵制这些不良的风气。练太极拳不仅可以强身健体，更重要的一个方面就是可以修身养性，它集佛家的“大慈大悲”，道家的“善哉”和儒家的“仁义”于一体，可以说是一种“道德拳”。中华民族是崇尚和平、热爱生活、注重和谐的民族，而在太极拳的发展中就始终贯穿着“上善若水，以柔克刚”，“后发制人”，“以礼相遇”的人文风范，展现了“和为贵”的平等交往的原则。在技法之中，还处处体现了美与善、外在与内涵的高度统一。通过太极拳本身内涵和外在的美育特点，可以对中学生在练习过程中进行美德教育，增强其个性、品德与思想的培养，达到修养身心，陶冶情操的目的。

    说了那么多太极拳锻炼价值，太极拳比其他体育运动有什么优越之处呢？首先，太极拳在运动中以人为主体，注重自我的锻炼，讲究内外兼修，着重美德教育，其功效是很多运动都比不上的。其次，太极拳的动作比较缓慢，没有其他运动项目那么激烈的对抗，不同年龄、性别和体质的人，都可以从事锻炼，尤其是对体弱和患有某些慢性病的人，更是一种较好的体疗手段，很适合女学生在月经期和一些有生理疾病，不能激烈运动的学生去练习。再者，练习太极拳不受场地、人数、环境气候等条件的影响，易于开展，从而保证了学生每天都能得到一定的身体锻炼。

    太极拳健身不仅具有坚实的科学基础，更是中国传统优秀养生方法的代表，在全世界推广范围也越来越大。在2000年7月，国际武联执委会在支持中国的5月太极拳月活动中，将5月定为世界太极拳月，并且每年都举行国际性的太极拳盛会。健康、和平、发展是人类社会的主题，也是太极拳倡导的主体精神，中学生练习太极拳、既可以锻炼肢体、治病强身、增强体质，又可以提高心灵修为，其锻炼价值是很高的，我们应该把这项运动更普及地推广到学校体育中去。

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