太极拳及其健身功能(2)

      太极拳的锻炼，从生理、心理、社会三大健康要素来看是符合科学概念的。21世纪人类面临最大的挑战是人口老龄化。心、脑血管疾病、癌症、糖尿病、老年痴呆、骨质疏松症成为人生晚年的凶神。

      据资料：我国高血压患者达1.2亿，每年新增人数超过300万人；我国现有600万脑率中患者，75％丧失劳动能力，25％重度致残，冠心病患者100万人，心肌梗塞患者达200万人。我国痴呆老年人600万人以上；我国老年骨质疏松发生率达4.3—24.4％。

      老，并不可怕，老是自然规律，现代医学认为：人的自然寿命应该是120—150岁，60岁不过是人生的开始。

      太极拳动作柔和，心率在120～160之间，属于有氧运动，有益于老人身体的锻炼，从心理试验证明，太极拳对延缓记忆力、注意力的衰退，改善信息加工速度，调节运动抑制，提高稳定性，有良好的影响。

（四）   科学锻炼，改善机能，符合中年人的健康需要

      现代社会的今天，中年人他们身负社会和家庭重担，处于剧烈的竞争状态之中，精神紧张，工作劳累、运动不足、营养过剩、免疫力下降，产生代谢障碍，使之未老先衰，难以担当社会栋梁重任，英年早逝，悲剧不断发生。据1983—1986年知识分子集中的十多个单位一万多人的调查，得知如下情况：

1、  在职的病患者人数占61％；

2、  年均寿命58岁。而我国当时人均寿命为68岁，相应的减少了10岁。（1995年前后再次抽样调查，平均寿命降为53岁，而当时全国人均寿命是73岁，几乎相差20岁）。

3、  40—65岁的占71％，而一般人员是37％，几乎相差1倍。

4、  死亡原因分析，心血管疾病占39.21％，超过美国居民的39％，占世界首位。

      从生理上来讲，人到中年，要寻求适宜有效的身体锻炼模式最有利于中年保健，使得成年人能保持充沛的精力，提高工作效率，缓解外界压力，预防各种疾病发生，从而延缓推迟中年人的衰老过程，成为一项具有重大意义的课题。

      太极拳要求“松、静、柔、均”，它调节精神，增强体质，铲除疾病，恢复健康，并且效果显著，符合中年人的健身需要。陈家沟太极拳学校，是座对国内外开放招生的学校，第10期有个山东的荣德全学员在10年动乱中受过强烈刺激，得了惊悸病，心中常恍惚不定，入学后练了半个学期，自觉心情舒畅，头脑清醒，毕业后病情基本好转，并编了个顺口溜“文革把病添，求医去病难，陈氏太极拳，还我人世间”。

（五）   现代社会对青少年健康得威胁，迫切需要太极拳的科学锻炼

      全球性新技术革命浪潮的冲击，使得社会发展日新月异。以计算机为主要标志的信息产业对社会生活各个领域的全面介入有力的提示着我们，信息社会人们的生活方式以及人类生存的环境都在以空前的速度改变着自己的模式，人们相互之间、人类与环境之间的信息交流急剧增加，迫使人们由于对事物进行自主选择的可能性增大而承受着更大的抉择压力。这一切都必然会给与人类以生理上和心理上的巨大而深刻的影响。现代社会的迅速发展一方面给人类带来了巨大的物质文明和精神文明，同时也给人类带来了疾病，其中包括对人类健康带来了新的威胁。

      青少年正处于长身体、学知识、适应社会，逐步走向成熟的过程，他们的身心发展尚未完善，易受到不良因素的影响和损害。

      太极拳讲究“舍己从人”，忘记自我，凡事从客观事物出发，去掉个人意识，实事求是，心平气和，柔化矛盾，使社会得以安定。

      综上所述，我们对陈氏太极拳及其健身功能有了一个基本的认识，当此国家昌盛之际，太极拳在党和政府的关怀下，在发展及提高方面正方兴未艾，愿我们太极拳爱好者，携起手来，共同研究太极拳，发扬光大太极拳，使其更好地为社会主义现代化建设以及全面实现小康社会做出更大的贡献！