脊柱相关病症《太极运动康复》(2)

对于那些病症，既严重又复杂的来说，除了积极治疗之外，在维护方面是有所不同的；因为，患者已经习惯了错位的体姿，如果一次性完全复位，身体反而觉得别扭。就好比有了烟瘾的人，很突然的戒烟一样，身心都非常难受，可能会适得其反，而不利于健康。所以，须慢慢的一点一点矫正治疗，并以修正不良习惯和运动康复为主，治疗为辅。

“世界卫生组织”以如此全面系统的学科，去倡导：脊椎健康百病消。也就是在强调脊柱方面的问题，除了科学检测、矫正治疗、运动康复之外，主要还得从修正日常的生活习惯做起嘛！

《健康快车》提示人们：1小时的有氧运动，能够延缓身体机能2.5个小时的正常衰老。

一、个人练习：

1.

4.

7.

二、高护陪练：

1.

3.

以下是太极运动康复师

当然，华佗五禽戏、八段锦、太极拳、达摩易筋经、瑜伽、普拉提等国内外的健身方法，对脊柱健康，也都有很好的帮助作用。