太极拳运动的保健效果(2)

　　以不顶抗的方式轻松化解对方的纠缠，其原因皆源于竖力破横力的力学原理。F × cos90°= 0(F表示横力、cos90°表示横力在垂直面的投影，其作用力为零。)此公式是指双方在典型角度接触时受力情况。从理论上讲，对方无论用多大的纯水平力打来，只要能够让空，仅用微小的垂直力，即可打动它。但是，不可忽略，实战中，他手臂还有身体的支撑力存在及力的角度不断变化。假设，以对方来力的垂直面为界，此时，我的力逆彼力的方向就会产生顶抗，角度越大费力越大，如果二力在同一直线上，就形成对顶，当然大力推动小力。对顶是太极一大禁忌。顺势借力方体现出太极的风采。我用力的角度只要顺着对方力的方向变化就可以借力，角度不同借力的大小不同。当我与他的力“一顺”时，为二力合一，此时最省力。太极拳讲究“力从人借，劲从己发”，“四两拨千斤”体现了太极拳的特征。对方用力打来，当我用右前臂的侧面‘才朋’接住来力，则后面大臂及各关节全部松开并保持全身机体柔韧的弹性劲，缓冲对方的来力，保证了身体的稳定。当来劲传到我身上时，随之向右后转身，同时重心向左前方转移，使对方打来的力在右侧让空，手臂再随着一捋，彼将沿着我转身的切线方向放出。太极身形的运行方式是通过折叠往复运动，进退为一正一反两个“S”组成，合起来正好形成一个“∞”字路线。所以，当我身右侧向后转时，身体的重心已转向左前侧，正好面对引进的对方身体。因此，即使对方反应灵敏，打空后迅速回撤，我已蓄而待发了，仍可借其惯性，将他发出。太极化解方式如同大禹治水，不是堵挡，而是疏导，顺其自然。

　　太极拳在腰的带动下，全身各部螺旋依序运行，其力点的运行轨迹在运动力学上称为“牵连运动”，属于空间力系。将其着力点在X、Y、Z三个轴形成的坐标上投影，进行分析，可以明确显示出螺旋力时刻产生不同方向变化。因此，仅单方向的力不能控制住这种力，如果，以全力固住此力点，用力者全身必然呆僵而被击。可见，太极拳易守能攻，更何况太极“柔腰百折如无骨，一动处处都是手”使应对者防不胜防。

　　具备了以上太极推手技术后，还要掌握脱手对抗的能力才能实战，这就是太极散手。仍然采取后发制人的方式，“彼不动、我不动、我意在先;彼一动、我先动、我劲在先”。“大写意”是太极散手的大手笔，应对突袭疏而不漏，在对方出手打来时，太极功夫就会做出下意识的反应，接住来手，我用力与他大小相等，方向一致，速度相同，掐量不差一丝一毫。劲力与他横竖相克，以无招胜有招，与彼不即不离，如影随形。对抗过程中会出现脱手，要做到“劲断意不断，劲断意相连”。在双方周旋中，进攻者连续用力，必然气喘吁吁，重心上浮而失稳。而太极劲不用拙力，呼吸与动作协调一致，双方比较，劲长者必然可击败劲短者，有章法的胜过乱打的。

　　由于太极拳不主动进攻，就不会出现矢向力和棱角，相当于不授人以柄，使对方无懈可击。太极拳处处圆活，左右逢源，因此，太极拳常常被形容为推来让去，消极不作为。其实，实战中太极拳在与对方应对中随时调整身形、达到中正安舒，时刻摸向对方不得劲处，只要对方一给劲或身体稍出现呆滞处就可借力，以此为契机，将内劲渗透到可导致对方身体失重点上，迫使对方逐渐失稳欲倒。此时发人，一蹴而就仅在抖转之间。太极是武术的上乘功夫，太极高手具有大家风范，思机敏而行憨厚，不到万不得已绝不出手，一旦还击势如破竹。

　　三、理论与实践相结合

　　“华山论剑”切磋武艺，不光动口必须动手，没有正确的理论就没有正确的实践，而正确的理论又源于实践，只有沿着实践、认识、再实践的过程才能不断提高技艺。训练与实战是必修课。在此，仅以亲身经历，阐述太极拳的功用。