怎样学练好二十四式简化太极拳(2)

     太极拳虽说是一种腹式深呼吸的运动，但由于太极拳对其周身的平衡，姿势的准确，动作的转换，内外的变化，上下的相连，左右的兼顾等要求非常严密。另外还要对意欲向上，必先寓下；意欲向左，必先右去；前去之中，必有后撑；上下左右，相吸相系；对拉拔长，曲中求直的对称协调关系的把握要准确无误，才能够使动作与呼吸合拍。所以对初学者来说，应把精力应放在动作姿势的准确上，一般宜用自然呼吸。所以不必强求呼吸与动作的配合，按照自己练拳习惯，该呼则呼，该吸则吸。动作与呼吸互不牵制约束，把注意力集中在引导动作和考虑要领上，顺其自然，这就是常说的自然呼吸。等到套路动作达到纯熟的程度，肢体顺遂，相连不断，轻灵圆活，劲力顺达，同时做到了“身动.心静.气敛.神舒”十分自然时。可以根据个人锻炼的体会和需要，再有意识地去引导，按照“起吸落呼”，“合吸开呼”以及“起吸开呼”，“合吸开呼”拳势呼吸的原则，使动作与呼吸自然地配合起来。从而达到“深.长.细.缓.匀.柔”太极拳腹式深呼吸的要求。