太极拳的独特健身及技击效果有哪些？(3)

第一次注册发帖，就根据自己的认识，写一下我对太极拳的理解吧。其实楼主的问题问的非常好，很明显的区分开来了健身和技击两个方面。这个其实是很多练太极拳而不得其门或者不得其师的人一直不能或者不愿承认的问题，就是他们的太极只能健身，不能技击。你可以从很多公园里面的老头身上或者一些自学的热衷散推散盘的中年人身上发现很多。
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从健身的角度来看，总的分为两个方面，精神上的和身体上的。
精神上其实很好理解，每个练习太极拳的人都会有这种感受：内心平静，呼吸深而透彻，全身放松，脑中不再思绪纷乱…………等等这种让人很舒服的感受。这对于生活在高强度工作压力下的人来说是一种非常有针对性的放松，对于老年人来说是一种很好的心理暗示，即我自己仍然年轻，有安定轻松的身体，而且太极拳的慢，要求你时时刻刻的集中精神去体会，专注其实是最好的放松。并且太极拳的理论告诉你不要去硬抗，也可以对人的心态产生潜移默化的影响，这个对人的精神健康有着很大的保障作用。
身体来看，太极拳要求重心不能起伏，可以练腿的力量和平衡，虚领顶劲可以练挺拔，全身皆动可以练到各个关节，听劲可以练人的感知和反应，总之即使是打简化套路的拳架锻炼身体的效果也是非常明显的。
但是你要说太极拳独特的健身效果，恕我孤陋寡闻，没有发现。太极拳能练到的东西，你在八卦形意和其他拳术里面也可以练到。如果你是年轻人，你在篮球/足球/舞蹈等运动中同样可以练到，如果你是老年人，广场舞其实也可以健身的。并且节奏感和氛围也比太极拳好（如果跳慢三慢四还有舞伴）。
这些就是大多数太极拳爱好者的程度，他们经常会让你喂劲然后用一些自己理解的招式化劲来表现
自己可以听化拿发。事实上基本你可以认为，这些人是为了健身而来的。
下面我要说到技击的特点了。太极在技击上面有非常独特的特点。这些跟太极拳架的关系似乎不是很大，跟公园里面的人打出来的基本上大相径庭。根本原因就是，技击的太极拳，不是练拳架练出来的，有自己一套另外的练法。技击的太极拳要领是：松活弹抖。听化拿发反不是太极拳独有的。当然这个是我的个人意见。从形意，八卦和太极的发劲比较就可以看出来，各有各的特点，太极就是松活弹抖。你可以不同门派的人搭搭手，看看都是怎么把你打出去的。太极的特点你就明白了，单说是说不清楚的。
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到这里发现越写越说不清楚了，也许自己体悟不够，能力有限。其实太极拳的拳架跟打法是两回事，太极拳出手非常快而重，但练法也非常辛苦，并且实话说见效缓慢，性价比不算很高。这样的回答仅供参考，你可以选择性吸收，也欢迎高手前来指正。

发布于 2014-06-02 添加评论 分享 收藏