挽救女人下半身身材肥胖走样的方法

挽救女人下半身身材肥胖走样的方法

阅读提示：由于雌激素直接影响到生殖系统，因此在避孕药、更年期用药或者丰胸瘦身药中都会看到它的身影。这种让女人变得漂亮，变得更有女人味的雌激素，却正是造成下半身肥胖的罪魁祸首！因为它会促使体内大量脂肪囤积在腿根、臀部和大腿上。所谓“年轻时下半身肥胖的女人，到了40岁以后却能神奇变瘦”的原因，就是雌激素的分泌逐渐减少。

有很多女孩子因为下半身肥胖而专门向我哭诉：“我几乎用尽了所有方法，可还是减不掉屁股和大腿上的赘肉。”如果费尽心思努力减肥，但身体还是没有丝毫变化，那么就一定要好好检查清楚肥胖的原因了。不同的体质，肥胖的成因也不一样，减肥瘦身的方法自然也有很大差异。只有准确地了解自身的体质，合理地减肥，才能甩掉赘肉的纠缠。因此要想变苗条，首要任务就是要读懂自己的身体。

为什么男人没有这种烦恼？

生活赋予男性更多的是责任。当房贷车贷大堆缴费单摆在他们面前的时候，当为了妻儿老小不得不在职场中忍受老板呵斥同事白眼的时候，当退休后无所事事没精打采地过一天算一天的时候，我们不禁同情身边的男人压力大烦恼多。当然了，还有一个躲不开也漏不掉的事实，那就是当他们出现秃头征兆的时候，当他们一夜之间苍老了十岁的时候，更让人觉得可怜巴巴。严格来讲，并不是没有秃头的女人，但是秃头的男人会比女人多很多，决定性原因就在于雄激素的作用。

正如男人的秃头一样，女人也有天生就让人无可奈何的烦恼，这就是下半身肥胖。实际上，虽然有许多下半身肥胖的女人，但是下半身肥胖的男人却不多见。秘密就在于女性体内存在着让女人更女人的雌激素。

●雌激素-让女人充满魅力，却也带来困扰

当女孩子还处于青春期的时候，雌激素的大量分泌促使乳房突起，性器官成熟；同时，它也会调整子宫壁厚度，影响排卵，让女孩在懵懵懂懂中逐渐变为真正的女人。

由于雌激素直接影响到生殖系统，因此在避孕药、更年期用药或者丰胸瘦身药中都会看到它的身影。这种让女人变得漂亮，变得更有女人味的雌激素，却正是造成下半身肥胖的罪魁祸首！因为它会促使体内大量脂肪囤积在腿根、臀部和大腿上。所谓“年轻时下半身肥胖的女人，到了40岁以后却能神奇变瘦”的原因，就是雌激素的分泌逐渐减少。

雌激素分泌最旺盛的时期是青春期。女孩子13岁左右初潮来临，体内的雌激素分泌量开始增加，这时稍不小心就会导致下半身肥胖。尤其是很多为了高考做准备而整天坐在书桌前的女高中生，在高考结束后，会惊讶地发现曾经引以为傲的身材已经到了惨不忍睹的地步。实际上许多女高中生常常向我吐苦水：“以前我很苗条的，但是学习太紧张，又没时间锻炼，等到有时间关注自己形象的时候，我的腿早已壮得跟摔跤选手似的了！”

另一个雌激素分泌旺盛的时期是怀孕和生育的时候，这一时期诱发肥胖的可能性也非常大。这个阶段女人的身体变化很大：骨盆张大，脊柱侧弯，摄取的脂肪和碳水化合物大都集中聚积在大腿、腹部和臀部，加之雌激素的大量增加，恐怖的肥胖不找上门才怪！不但如此，新妈妈

生完孩子还要坐月子，过着不活动、养尊处优等肥胖的生活。

天呀，可怜的女性朋友们，我们随时随地被各种诱发下半身肥胖的危险包围着呢！

打破怪圈，做后天窈窕美女

说了那么多，难道就是在告诉我们女人下半身肥胖是不可避免的？

那么又如何解释那些走在大街上回头率超高的玉腿美女呢？美是要靠发现的，如果你身边就有那样的人，只要注意观察她们的生活习惯，就不难找到答案。曲线窈窕的美女无论站立行还是坐卧走，都会保持正确而优雅的姿势。这不仅让旁人赏心悦目，对保持身材更是好处多多。正确的生活姿势可以避免脊柱弯曲或骨盆歪斜，佐之三餐少食、营养均衡、坚持运动、作息规律，后天美女就是这样养成的。

反观大腿粗壮、臀部或下垂或平坦的女人，她们的生活习惯一定有问题。比如说喜欢一屁股坐在电脑前很久不挪窝，喜欢穿超高的以至于走路都摇摇晃晃的鞋，吃了上顿没下顿还喜欢挑食，作息时间紊乱等，有这些不良生活习惯的MM哦，你知道吗，正是这些看起来微不足道的细枝末节让你与诱人的性感美腿彻底绝缘啦！

滥用或长期服用口服避孕药或以雌激素制剂为主的药物，会造成内分泌失调，体内水分代谢不畅，身体浮肿，食欲增强，使下半身更加肥胖。很多女孩子又为了瘦身拼命节食，本就紊乱不堪的生活节奏被破坏得一团糟，整体均衡的最后一道防线也被冲破，而肥胖自然就更肆无忌

惮了。

因此如果不想为减肥而痛苦，那么当务之急是改变生活习惯。如果该改正的都改了，还是不能解决肥胖问题，那大概是脊椎或骨盆出了问题，这时就要借助专家的帮助了。

Tips女性的黄金食物-豆类

困扰女性的月经不调、生理痛、更年期综合征、骨质疏松、绝经、皮肤松弛等诸多问题都源于内分泌失调。因此多吃一些控制内分泌失调的食品有助于缓解上述症状。豆类是其中最有代表性的食品。

豆类富含植物雌激素，它的作用类似人体雌激素。植物雌激素中含有大豆异黄酮，它非常容易被人体吸收。多吃豆类对预防癌症有特效，这是因为大豆异黄酮中含有可抑制癌细胞繁殖的成分，能够防止癌细胞扩散。但要切记：若大豆异黄酮摄入过多，可是容易使脂肪积聚在下半身噢。

糟糕身材的元凶：完全错误的坐姿

“她也太苗条了！怎么可能瘦成那样？”

看到电视节目中身材诱人的女明星，很多女人虽然嘴上对她们很不屑，但是打心底还是艳羡不已的。的确，同为女人，怎么她们的身体那么妖娆，如同艺术品一般，而我们却发展到如此地步，究竟是哪一步没做对？于是在市场上堆积如山的减肥书中，那些介绍艺人瘦身秘诀的各类图书当仁不让地成为人们的首选。但所谓“盛宴无饱餐”，揭开它们神秘的面纱后，就会发现大多数内容其实我们早就知道，或者曾经尝试过，按照书上介绍的方法实践后，也没怎么瘦下来。每当这时，满怀希望的女性朋友不由得顿生挫败感：“原来我是天生的肥胖命呀。”

果真如此吗？

我敢断言没有人天生具有肥胖因子。看看在幼儿园跑闹玩耍的孩子们吧，很难找到只有下半身肥胖或者腿部弯曲的孩子。其实所有人出生时都是O形腿，不信的话去看看吃奶的婴儿吧。这

是因为在很小的时候，决定腿部形状的骨骼还没有定形。随着年龄的增长，骨骼逐渐成形，腿部由最初的O形腿，逐渐变成“1”字形腿。因此我们可以得出结论，没有天生的下半身美女。

但是为什么有的人下半身纤细窈窕，而有的人却臃肿肥胖呢？