挽救女人下半身身材肥胖走样的方法(3)

女性职业的发展变化也是诱发肥胖的原因之一。当女性的社会活动还非常少的时期，没有出嫁的女孩子在家中帮忙做家务，为成为贤妻良母做准备。等到结婚后，所有的精力就都用在相夫教子，侍奉公婆上了。家务事种类繁多还要不停地活动，几乎没有保持一个姿势一工作就是好几个小时的情况。后来，随着社会的发展，女性也可以参与到社会活动中了。现在，社会越来越重视合理利用女性人力资源，跑腿的工作几乎消失，长久保持一个姿势工作的工种多了起来。要么就像百货商店女职员或者空姐那样，整天站着工作，要么就像电脑程序员、网络设计师、银行职员、办公室OL那样，整天坐在电脑前工作。如果这样长时间保持一个姿势工作，而且是错误的姿势，肥胖自然是不可避免。

另外，因性观念的变化而导致无节制的性生活也诱发了下半身肥胖。现代女性的性观念比较开放，为了避孕常准备着避孕套或吃避孕药。其实过度而无节制的性生活是对身体有害的，也是造成下半身偏胖的原因之一。

运动也会引发肥胖吗？怎么会？

这也许会让许多认为运动是减肥必要条件的人感觉有些荒唐，但是不正确的运动姿势的确会导致下半身变胖。你有没有过这样的尴尬？拼命跑步锻炼了许久，拿尺子一量，却发现大腿小腿反而粗了一圈？这就是不正当的运动导致的结果。不了解这一点而盲目运动只会使肌肉过于发达，人也越来越壮实。

鞋子也是导致肥胖的意外因素之一。鞋子不仅仅是女人脚下的脸面和装扮时尚的一道亮丽风景，它更是支撑人体之本。如果穿了不合适的鞋子，健康和曲线会同样变得很糟糕。

穿错了鞋子是造成骨盆歪斜的原因之一。女鞋中最有害骨盆健康的当然就是高跟鞋了。一般的高跟鞋跟高都要4~5cm，如果鞋跟高，女性身体的重心就要往前倾，骨盆就会随之向前拱，走路的时候腰部也就不得不往后仰。如果长久保持这种看上去很优雅的行走姿势，腰部和膝盖必定会产生疼痛。

高跟鞋前面的空间窄，五个脚趾互相挤压，会导致脚变形：有时是的大脚指向外翻，有时是小脚趾向内弯。总穿高跟鞋还会导致鸡眼，引发疼痛，促使踝关节弯曲，造成难看的内八字等。

有的身材娇小的女孩为了提高自信心，特别喜欢穿松糕鞋，总觉得松糕鞋后高前也高，走起路来也比一般的高跟鞋舒服一些。这应该没什么问题吧？但事实绝非如此。虽然穿这种鞋，身体重心不会往前倾，但是因为鞋底硬，足部关节无法自由活动，大脚趾就会承受过度的压力。另外，我们所有的体重都直接转移到脚掌上，脚容易疲劳浮肿。穿松糕鞋的害处就是不仅增加了正常步行的难度，还在本不应该长肉的地方硬堆出肉来。

被女性忽视的另一个隐患是内衣。当然并不是所有的内衣都会令下半身肥胖，合体的内衣是绝对没问题的；存在隐患的是某些非常紧的塑身修形内衣，这种内衣妨碍血液循环，造成胸廓变形，从而间接导致骨盆歪斜。

胸廓就是常被我们称之为“胸”的部位，它由肋骨、胸椎、胸骨组成一个腔，在这个腔内，容纳着心脏、肺、支气管、食道等。胸廓不仅能保护我们身体里的重要器官，而且还能辅助呼吸。

但是胸廓不是固定不变的。它就像骨盆一样，会因为外力的影响而发生变形，甚至比骨盆更易变形。因此如果穿紧到勒进肉里的胸罩或者修形内衣，胸廓会相应变窄，上半身的骨骼也会变窄。这样长此以往身体会出现什么变化呢？

胸廓空间变小，胸廓内的脏器就会随之下垂，下垂的内脏只能依附下半身的骨盆。但是因为骨盆本身容纳有其他的内脏器官，所以没有多余的空间来接纳下垂的内脏，但又无法把它们推走。因此骨盆只能向身体外侧扩张，来接纳下垂的内脏，这样骨盆自然就会发生变形。

实际上，下半身肥胖的女性大多胸部瘦小，肚子凸出，臀部松弛，大腿粗壮弯曲。如果对着镜子发现自己就是这样的体型，那赶快去换一件合适自己的内衣吧！

除此以外，过软的床也会导致下半身肥胖。这是由于腰部深深陷入床铺内，会引发骨盆变形。另外，我们在背包时，双肩轮换背包是不会有什么问题的，但是如果总是单肩背包，骨盆就容易错位。

●要苗条不仅要认真，更要挑剔

无意识中犯的小毛病会使本来可以很优美的下半身曲线变得一团糟。因此不要说我有这些习惯好久了，已经改不掉了，为了苗条的下半身，还是要严格要求自己克服掉它们。

例如，当我们挑选内衣时，与其买那种束胸美乳，把乳房硬挤成像水蜜桃一样诱人的尺码，不如买稍微宽松的尺码。宁肯让胸部看起来不那么漂亮，也要保证身体健康。穿戴文胸时，要认真仔细地检查文胸是否过度地勒腋窝，是否挤压胸部；举手时，胸部是否从文胸里跳出来，文胸是否勒得太紧等。当你成为一个认真而挑剔的女人时，下半身的肉就会一点儿一点儿地偷偷逃掉。

Tips灰姑娘也要挑选最适合自己的水晶鞋

●长度比自己的脚长1cm，让脚尖有足够的活动空间。

●鞋尖微微翘起。

●有鞋带。

●不要选择鞋脸过短的鞋。

●跟高不超过3cm。

●宽幅略微宽于前脚掌。

●穿上鞋后，能感觉到鞋子有一定重量。

●两只鞋子并排摆放时，鞋子之间没有间隙。

夏娃的诱惑--生育是蜜糖也是伤痛

女人无法被取代的特权是什么？当然是生育后代了！即使是多么自命不凡的男人，对生孩子这件事也只能甘拜下风。怀孕生子是神专门赐予夏娃们的礼物和奇迹。

然而女人们在尽情享受这喜悦的时候，却又被巨大的苦恼所困扰。

“如何减掉10kg以上的赘肉？”

“生完孩子6个月内，不减肥的话身体就永远走样啦！”

“总瘦不下去怎么办？”

生完孩子后剧增的体重让女人恐慌，所以在生孩子的痛楚还未消失前，不少产妇就已经开始着手减肥了。但是产后瘦身并不像想象中的那么容易。特别是下半身和腹部的赘肉，是任凭大家怎样努力都看不见明显成效的。