豆瓣潇姑娘刮痧瘦腿方法问答解决刮痧瘦腿手法、工具等种种问题
楼主bjkdjj 2011-03-30 13:56:01
很多人都说刮痧瘦腿很有效，我也很好奇这种方法，但是没有试过，想在尝试前做最多的了解，看到了潇姑娘作为过来人的刮痧瘦腿问答的帖子，里面真是有很多我也同样怀有的疑问，还做了很详尽的解答。转来和大家分享，不论有没有效，毕竟是多了一份了解，大家就能放心去尝试，也避免少走一些弯路。问题已经标红，希望大家找到自己问题的答案。
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秘籍如下：
简单概括就是先用按摩刷刷出节点，再用手或者的刮痧板疏通节点，通了腿就会瘦。
时间上每条腿20-30分钟，两条腿就是一个小时左右，这个是初期大范围用按摩刷找节点的时候。到了出了青摸到节点之后，就是集中攻克这些不通的地方了，这个阶段时间就不限了。按自己的安排来。晚十点后准备睡觉去吧，别乱折腾了。
手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。刷破皮请责任自负。方向问题没什么好纠结的，我选的是大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
刷子刷腿的第一阶段，不要像清洁工拖地一样扫一大片。用刷子刷的范围就在3-5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里。好了，开刷吧。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手，对节点疏通。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了。
是的，会痛。通节点比刷腿更痛！
比起饿肚子，我更愿意忍受这种痛。而且饿肚子对瘦腿没用。
沙发bjkdjj 2011-03-30 13:57:38
下面是答疑时间
Q: lz这样真的有效么？减肥饿肚子不行么？
A: 1 减肥一般都是全身按比例减下去，这个一点也没错。但是，全身各个部位瘦下去的幅度完全不同。瘦的最多的，可能是胸部和腰围。很多姐妹一减肥，首先就瘦胸，我就是这个情况。我觉得全身最难减的就是大腿和手臂。体重减轻十斤，可能腰围瘦了5CM，胸部小了一个罩杯，但大腿围可能只瘦了2CM。
2 年少无知的时候试过的自虐减肥法不少现在也算成功瘦身，不追求骨感。但刮+按摩是目前唯一有效减大腿的方法。
3、减肥就是少吃多动，我不太建议剧烈运动，除非你能保持一辈子剧烈运动。运动减肥我比较推荐快走，走上1个小时，微微发汗，通体舒泰，也比较容易坚持。少吃，但是要吃的精致、健康。戒掉所有的垃圾食品、甜食、油炸食品。适量摄取淀粉，而且尽量放在中午以前。
4 仅仅靠大量的运动减肥，是不太可能一直维持的，除非你能坚持一辈子，而且年纪大了非常容易发胖，因为新陈代谢慢了，需要更多的运动。退役运动员变胖砸的图片请自行百度。
藤椅bjkdjj 2011-03-30 13:57:56
Q:工具有哪些？
A: 1 按摩刷 （或梳齿很粗的梳子，最好是牛角或者木头的 塑料的不要）
2 刮痧板（最好是好拿的小一点，如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好）是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方。同样是注意材质选择）
3 身体乳（或精油或橄榄油或天然植物油，价钱不是关键，关键是舍得用!!不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈。就是起个润滑作用。不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳。本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳，沃尔玛特价时入手的。）
4 空玻璃瓶（类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水，用来敲腿的，敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候）
购买渠道：
按摩刷（如摩羯刷） 关键字已给出，可自行淘宝了。嫌弃淘宝的就去批发市场周围转转，在那些卖刮痧养生用品的地方买的到。
周围有谭木匠的同学可以去谭木匠里选一把好的梳子或者刮痧板。就可以无视摩羯刷鸟
身体乳楼主交代了是沃尔玛特价入的，精油的淘宝有的是，我没买过那些自己瞎配的。不好推荐抱歉。个人意见是选天然植物油一样的，比如可以炒菜的初榨橄榄油，或者芝麻油茶油什么的 。想选放心的入oshadhi的jojoba 或者杏仁基底油吧~ 60-80之间 30ml 很不错的按摩油。舍得用才是关键，后面按摩也得用的，不想太疼吧，得舍得抹啊。
板凳bjkdjj 2011-03-30 13:58:35
Q:刮腿按摩有什么注意事项么？
A: 1 早睡早起。晚十点以后别瞎折腾，刮成了肿腿我不负责的哦~
2 按摩之前喝点热汤茶（可选范围：热开水，阿胶冲剂，红糖枣仁姜茶）也可在按摩次日后饮用。没有足够的气血，别想有好效果
3 刮完按摩后后穿好衣服裤子别着凉 4小时内别洗澡
4 饿肚子节食的就别瞎跟疯了，你们没效果的~ 事情一件件做，那么想体重减下来就先减重吧。饿肚子尤其是搞什么只吃水果蔬菜的那些菇凉，你们身体没那么多气血供给你们搞这种活动。
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Q:姨妈来了，还刮不刮啊楼主？
A:这问题出现的次数多到我看见姨妈二字就犯怵。你都没说清自己哪种情况叫我怎么给意见啊？
按照一般健康女孩子说吧，
姨妈来的前三天就忍住吧，别搞大动作了，如果有节点就去疏通节点。工具可选人手和刮痧板。
后面几天流量少了可以慢慢加大力度and范围。
其他的请按照自己的状况量力而行，万一你是流量如洪水的。。。算我没说。别整什么减肥刮腿了。找个好医院挂个中医科先调养身体先。
报纸bjkdjj 2011-03-30 13:59:42
