12明星保养秘诀
2007-11-21 9:17:00出处：
张曼玉
出生日期： 1964 年 9 月 20 日
即使额头上长出皱纹，张曼玉仍然是那浅浅的笑，依旧是那副恬淡的表情。
张曼玉的三大优雅秘方
已近不惑之年的张曼玉一直是不少人心目中的优雅女人，她的一颦一笑一举一动都充满了女人特有的魅力。她的美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着原则。
原则 1 一天 3 杯纯牛奶：在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天 3 杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既可以补充人体必须的养分，还能为女性补充钙质，是非常好的瘦身和滋养佳品。
原则 2 晨起盐开水清肠：张曼玉对肠胃的保养也非常注意， “ 不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条。 ”
原则 3 抵制非法减肥药：吃减肥药也是女明星(图库、文章)最常用的方法，不过张曼玉却极力否定这种做法。她说在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。
2007-11-21 9:17:00出处：
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2007-11-21 9:17:00出处：
巩俐
出生日期 : 1965 年 12 月 31 日
现在的巩俐身上再也找不到菊豆般的乡土气息了，现在的她犹如真正的女王！
黑米减肥法
黑米粥制作方法：（把黑米煮成饭或粥，全天饿了就吃，不禁水）
1 、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是 1∶2.5 ；
2 、煮的时候要大火煮，最好打开锅盖，让饭自由翻滚，要不然会溢得到处都是紫黑色的水；
3 、等水不会溢出后就转最小火慢慢焖，焖二十至三十分钟左右，煮出来的黑米饭很香。
12明星保养秘诀2007-11-21 9:17:00出处：
周慧敏
出生日期： 1967 年 11 月 20 日
玉女周慧敏，居然已经快40岁了。岁月显然不曾给她留下任何烙印。莫非时间在她身上停留？
谈到如何保持迷人身材时，慧敏说，现在最 流行 的运动她都会去尝试，只要是健康身心的都不会放过。她说曾学跳拉丁舞，锻炼柔韧性，也学过瑜伽，增加血液循环，保持身体红润的颜色。慧敏还说，其实心态对减肥很有影响，身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖。现代人，就是压力过大，心情不愉悦，所以会出现局部肥胖，影响了身材，所以保持好心情真的很重要。慧敏还说，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心。
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2007-11-21 9:17:00出处：
伊能静
出生日期： 1969 年 3 月 4 日
那个唱《 19 岁的最后一天》的小女生已经是孩子的妈了。看来提高自身修养、不断增加内涵也是永葆青春的必要因素。
台湾影星伊能静发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起：让自己拥有易瘦的体质。她的心得是，良好的生活习惯，能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖。要怎么做呢？她列出以下几个重点：
1. 提高新陈代谢力，多喝水、适度运动；
2. 让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等；
3. 不要委屈身体，过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多；
4. 身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习惯大吃大喝，自然不容易瘦。
伊能静觉得，洗澡是她宠爱自己的机会。她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发 。整个 “ 仪式 ” 结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，魅力也就加分了。
12明星保养秘诀2007-11-21 9:17:00出处：
赵雅芝
出生日期： 1954 年 11 月 15 日
赵雅芝虽然已年过 50 ，但却越来越有风韵。岁月没有留下太多痕迹，难道是享受生活的缘故？
有氧体操让她成为 “ 天人 ”
保养方法是每个女人见到赵雅芝后最想问的一个问题。摄影记者把图片一点点放大，仔细看她的皮肤，大称 “ 惊为天人 ” 。芝姐笑着说： “ 我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。 ” 其次，她会选择适合自己使用的护肤品： “ 不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就调一点 面膜 ，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。 ” 苗条的身材背后，除了遗传了父亲瘦高个的基因外，赵雅芝每星期会做 3 至 4 次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法， “ 注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。”
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