12明星保养秘诀(2)
杨紫琼
出生日期： 1964 年 8 月 2 日
在众多颁奖典礼的红地毯上，杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。
5元减肥苗条粥
材料：红豆 100 克，绿豆 100 克，山楂 30 克，大枣 10 枚 ( 温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看 100 克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的 )
做法：将所有材料共放在锅中，加 1000 毫升冷水，煎到豆烂即可。 ( 温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的 )
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。
12明星保养秘诀2007-11-21 9:17:00出处：
蒋雯丽
出生日期： 1969 年 06 月 20 日
蒋雯丽的特别来自她自身的独特的气质，她的安静，清澈，淡雅，她的角色 ……
蒋雯丽不仅用她磁性地声音告诉妈妈们如何塑身，更以她产后的曼妙身姿征服所有女人。其实，当了妈妈后的蒋雯丽，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流出一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜 “ 地心吸引力 ” ，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀：
秘诀一 ：早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含 8 卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。 晚餐后便坚决不吃任何东西。
秘诀二： 每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。
秘诀三 ：享用中式烹调之食物，既丰盛又无脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，而不是用倾倒的方式。
秘诀四 ：切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，既可存放冰箱随时取用，又可随身携带当作零食。
秘诀五 ：生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用健身中心特殊器材。
12明星保养秘诀2007-11-21 9:17:00出处：
刘嘉玲
出生日期： 1965 年 12 月 8 日
年轻时的刘嘉玲大红大绿都敢往身上套。看看现在的她，简直就是优雅的代名词。
大美人番薯减肥法
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说： “ 按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！ ”
将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上 5 时 30 分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
12明星保养秘诀2007-11-21 9:17:00出处：
温碧霞
出生日期： 1967 年 1 月 31 日
曾以性感叱咤娱乐圈的温碧霞，就算经历了岁月的磨练，她依然保持着姣好的容貌和迷人的身材，浑身洋溢着成熟女人的风韵。
豆芽减肥法
在食疗上面：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。
1 、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。
2 、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。
3 、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。
4 、取绿豆芽 100 克、盐少许、陈皮 20 克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。
5 、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。
6 、取绿豆芽 100 克、蒲公英 100 克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。
12明星保养秘诀2007-11-21 9:17:00出处：
关之琳
出生日期： 1962 年 9 月 24 日
