5款排毒食谱 节后紧急减肥术(6)

红豆杞枣粥

       红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

       材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

      做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时；将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

      吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。