二十四式太极拳拳谱及动作要领(2)
云手 1、坐腿转腰，左手下落向右云摆画弧，勾手松开（重心移到右脚）。2、转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧后翻掌收脚并步。3、向右转两手交叉向右摆动，到了右侧翻掌出脚（重心在右脚）。4、转腰向左，到左侧后翻掌收脚并步（重心移到左脚然后并步）。5、转腰右云翻掌出脚开步（重心在右脚）。
第三组 左揽雀尾、右揽雀尾
左揽雀尾 1、转腰分手（重心在右脚），2、抱手收脚，3、转腰向前上步脚跟先落地，4、弓步棚手（重心移到左脚），5、转腰摆臂，两手送到前面，翻转手心相对，6、坐腿转腰后捋，两手摆到身体的侧后方（重心移到右脚），7、转身搭手，仍然转向正前方，右手手心贴在腕关节内侧，8、弓步前挤，两手两臂撑圆（重心移到左脚），9、坐腿引手（重心移到右脚），10、弓步前按 两手平行 腕关节与肩同高（重心移到左脚）。
右揽雀尾 1、转身扣脚分手（重心移到右脚），2、坐腿抱球收脚（重心移到左脚），3、转身上步，4、弓步棚手（重心移到右脚），5、转腰摆臂，6、坐腿转腰向下向后捋（重心移到左脚），7、转身搭手，仍然转向正前方，右手手心贴在腕关节内侧，8、弓步前挤（重心移到右脚），9、坐腿引手（重心移到左脚），10、弓步前按（重心移到右脚）。
要点提示：包括棚、捋、挤、按等几个手法动作。第一个手法棚，象个盾牌，它的方向前手心向内，力点在小臂外侧，象围墙一样把自己保护起来承架着对方。第二个手法捋，顺势轻轻把对手牵引过来。第三个手法挤，两手合在胸前，把对方给挤出去，手两个臂由曲而伸，力点也在前臂外侧。第四个手法前按，再收回来，再推出去，双手齐发，由前引进，使对方落空，化而后发再推，这些拳法充分体现了太极拳引进落空借力使力，以柔克刚的特点。
注意要领：分清虚实，两条腿屈伸配合你的手法不停的变化。
第四组 单鞭、云手、单鞭
单鞭 1、坐腿转身扣脚左云（重心移到左脚），2、坐腿转腰向右云（重心移到右脚），3、翻掌勾手收脚勾尖向下 左手掌心向内，4、转身上步，5、弓腿翻掌推掌（重心移到左脚）。
云手 1、坐腿转腰，左手下落向右云摆画弧，勾手松开（重心移到右脚），2、转腰向左移动重心，两手交叉向左画弧摆动，到左侧后翻掌收脚并步，3、向右转两手交叉向右摆动，到了右侧翻掌出脚（重心在右脚），4、转腰向左，到左侧后翻掌收脚并步（重心移到左脚然后并步），5、转腰右云翻掌出脚开步（重心在右脚），6、转腰左云翻掌收脚并步。
单鞭 1、转腰右云，2、翻掌勾手提起左脚跟（重心在右脚），3、转身出脚上步，4、弓步翻掌前推。
要点提示：这组手法特点是云手（手画圆形），攻防含义：云就是拨开，撑掌画弧，也叫云拨。单鞭，云过去后抓住他，最后推他。在做云手时，要配合你的腰，腿和头，不能只做手没有腰，头要正，眼总是要看着表现你主要攻防目的上面的手，重心和腰要随着手法而变化。
第五组 高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
高探马 1、跟步翻掌两手心向上（两脚并），2、坐腿屈臂收手（重心在右脚），3、虚步推掌，左手收到腹前（重心在右脚），
右蹬脚 1、穿掌活步，脚尖脚跟向左侧移动（重心在右脚），2、落脚弓腿分手（重心移到左脚），3、收手抱脚（重心在左脚然后两脚并），4、蹬脚分手方向斜前方30度。
双峰贯耳 1、收脚并手两手翻转向上，2、落脚收手，握拳，3、弓腿贯拳，弓步和贯拳的方向斜前方30度（重心移到右脚），十五、转身左蹬脚，1、坐腿转身分手扣脚眼看左手（重心移到左脚），2、抱手收脚重心后坐（重心移到右脚），3、分手蹬脚 左蹬脚的方向与右蹬脚方向对称。
要点提示：这组动作是对称的画弧摆动，对称的摆回来，对称的分开。蹬脚的攻防要领是：手穿出去后对称的分开，然后用脚蹬踹对方。双峰贯耳也叫贯拳，两个拳同时出击，立点在拳面，打对方的太阳穴，经体侧弧线圈摆注意沉肩顶头，不要耸肩埋头。拳，五指圈握在掌心，母指压在食指中指的第二指节上，力量不要太松也不要太紧，蹬脚要达到水平或高于水平，但不要挺胸憋气紧张努力僵硬使力。
第六组 左下势独立、右下势独立
左下势独立 1、收脚摆手提勾（重心在右脚），2、出脚落手，3、仆步穿插掌，4、弓腿挑手，5、独立挑掌，膝关节和肘关节上下相对，小腿自然下垂，脚尖脚面展平。
左下势独立 1、落脚、转身、握手、提勾，2、右腿向侧伸出，右手微微下沉，3、仆步右穿掌，掌指向右侧虎口向上掌心向前，4、弓腿挑掌起身，前脚尖外撇后脚尖内扣，重心前移后手勾尖转向上，5、独立挑掌，左手左脚一起向前上方提起，手是侧立掌，脚尖斜向下，右手按在体侧。
要点提示：这组叫下势独立，下势是一个重心比较低的仆步，独立是一个重心比较高的独立步，仆步是一个腿全蹲另一个腿伸直，好像被子一样平铺在地面上，两个脚掌着地，独立步一腿自然站立站稳。手的动作，这个下势叫穿掌，手顺着大腿伸出去，叫穿伸，穿掌，力点在指尖，戳穿对方，独立叫挑掌，手从下向上，挑起来，这个动作的攻防含义是：用勾手抓住他，仆步把手伸到对方的裆下或是直接戳穿对方的小腹或裆部，再把他挑起来，再挑开对方，提膝用膝关节去冲撞对方。由仆步转接独立步，要注意两个脚的碾转，仆步两只脚基本平行或稍外撇，接独立步前脚尖外撇后脚尖内扣，重心前移，然后合胯把后腿给提起来，轻灵稳定地向独立。左下势独立接右下势独立也有一个落脚碾脚的过程，脚尖落后腿跟碾转，重心仍放在左腿，再提起右脚再伸出去。这样才能顺利转接。
第七组 左右穿梭、海底针、闪通背
左右穿梭 穿梭一：1：向前落脚，脚跟着地脚尖外撇（重心移到左脚），2、 抱手收脚 ，3、向右前方上步脚跟落地两手分开，4、弓步架推掌方向是右前方30度，右手举架在头的前上方（重心移到右脚）。
穿梭二：1、撇脚落手转腰（重心移到左脚完成动作），2、抱手收脚（重心移到右脚），3、上步挫手，4、弓步架推，方向是左前方30度，弓步和推挡的位置保持一致（重心移到左脚）。
海底针 1、跟半步落在中轴线上（重心在左脚），2、坐腿转腰提掌成侧掌提到肩上耳旁，左手落到腹前（重心移到右脚），3、左脚前移半步成虚步，右掌向前下插掌，身体略向前倾。
闪通背 1、上体立直提手收脚（重心在右脚），2、闪通背上步翻掌，3、弓步推掌（重心移到左脚）。
