二十四式太极拳拳谱及动作要领(3)

    要点提示：这组三个动作手法各有特色，左右穿梭，做的是一个手上架，一个手前推，上架的手略高过头，臂半屈成弧，掌心斜向上，推的掌，推到胸前，高不过头，海底针是把手提到肩上向下插，力点在指尖，侧掌深插，闪通背，前手是一个推掌，后手是一个撑开，闪是形容快速如闪电一样，通背，两个手对称发力。  

    注意：两个脚要象两条轨道，保持一点宽度，手推在中间，这样做动作才会放松稳定，步型安排好了，上体才会中正安舒，身形中正安舒是一个总的原则，但它随着动作的攻防含义和身法的变动，如向下方进攻的时候，身体就要向前送一点。要斜中寓正。     

    第八组 转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势    

    转身搬拦捶 1、转身扣脚，摆手（重心移到右脚），2、坐腿收脚握拳，右拳停在腹前拳心向下（重心移到左脚），3、摆脚搬拳，搬到身前拳心向上，左掌按在体侧，4、 转身收脚，摆手收拳，5、上步拦掌，拳收到腰间，6、弓步打拳，拳心向左，拳眼向上。

    如封似闭 1、穿手翻掌，翻掌向上（重心在左脚），2、坐腿收引（重心移到右脚），3、弓步前按（重心移到左脚）。

    十字手 1、转身扣脚（重心移到右脚），2、弓腿分手，3、交叉搭手，4、收脚合抱。

收势 1、 翻掌分手 2、 垂臂落手 3、并步还原。 

    要点提示：搬拦捶是掌拳兼用的动作，搬就是拳翻转搬压，是一个防守动作，拦即拦截，向外叫搬，向里叫拦，掌也可以，搬掌，拦掌，捶就是打拳，实际上就是防左防右还击。如封似闭又是一个引手推按。十字手，好象最后一个封闭保护自己和伺机待发的一个状态，两手腕部交搭手心向内，斜十字。  

    注意：做这组动作要手法准确，另外一定要转身转接圆活。