三十二式太极剑名称及图片(5)

[教学要点]

本式动作的教学要点与第二十式右弓步拦相同，唯左右相反。定式时弓步方向为东偏北约30o。

再提示一下拦剑动作的要点：

1）不论是左拦剑（由左下向右前上拦架）还是右拦剑（由右下向左前上拦架），它们都是用反握立剑斜形托起拦出，拦出时剑面要呈斜形，定式时剑面仍呈斜形。不要做成撩剑动作

2）拦剑的力点在剑的中、后部，不在前部。

3）本套路的三个拦剑，都是先在体侧绕一立圆后，再向前上斜方拦架而出，绕剑时要以剑柄领先绕圆，至定式时再以剑身刃面拦架而出。

二二、进步反刺

[教学要点]

（一）动作一：右手下落时，要活把握剑，前臂外旋翻腕，转虎口斜向后下方，使剑尖回勾斜向右后下，并要与转体，摆步横落相随一致。

（二）动作二：转体坐盘，后刺、展臂要协调一致。同时要做到：

1）坐盘时，要屈膝使重心下降稍前移，右脚踏实，左脚跟离地稍外展，左膝抵近右膝窝，上体要保持正直。

2）后刺剑时，剑尖要经腰侧向后刺出，刺出后，两臂前后展平，与剑呈“一”字型。不可将剑自下向上撩起做成撩剑动作。

（三）动作三：转体、上步、挑剑要连贯协调。挑剑时要活把握剑，屈肘、落臂、翘腕使剑尖向上挑挂。剑身应斜置于右肩上方。

（四）动作四：弓步、反刺要协调一致。弓步刺剑时要松腰松胯，上体可微前倾，以助其势，但不可向左侧倾斜造成身体歪斜。

弓步与刺剑的方向均为正东，要避免左脚尖斜向右前方做成侧弓步。两脚横向距离约30厘米。

二三、反身回劈

[教学要点]

（一）动作一：后坐、转体、扣脚与收剑要协调一致，左脚尖要尽量扣足。

（二）动作二：右脚收提时左腿仍要保持屈蹲，确保重心沉稳，不要直立做成独立步。

（三）动作三：转体、上步、前弓与劈剑协调一致。弓步时，上体要保持正直，松腰松胯，不可俯身突臀，扭腰歪胯。劈剑时，要以肩关节为轴划弧向前劈下，定式时，剑臂要直成一线。

弓步、劈剑方向均为西偏北约30o。

二四、虚步点剑

[教学要点]

（一）动作一：转体、收脚、绕剑、剑指前落要协调一致。

（二）动作二：上体左转、左脚向左侧摆步落地，右手剑向右后绕举、左手剑指绕落至身体左侧，四者要协调一致。

（三）动作三：点剑与右脚向前落地成虚步要协调一致。

再提示一下，点剑时，右臂先向前下沉落至胸高时，腕部迅速上提，右臂随之自然伸直，使剑尖向下点击，力注剑尖。上体保持正直，两臂松沉，不可耸肩、拱背或突臀。剑与臂的夹角约35o左右。

虚步与点剑的方向为正南。

二五、独立平托

[教学要点]

（一）动作一：剑尖右绕时要活把握剑，使剑能在手中灵活转动。

（二）动作二：右手剑左绕时要以剑柄领先，随转体向左绕环，同时两腿屈膝下蹲，蹲身时要保持身正，不要俯身突臀。

（三）动作三：两脚掌向右碾转时，要稍渐起立。同时右手剑边内旋边随转体向右绕转至右腹前，要以身带剑，转身后重心右移，右腿坐实，保持平稳。

（四）动作四：提膝独立与向上托剑动作要协调一致。独立使支撑腿（右腿）微屈自然直立，身体正直，保持平衡稳定。左膝应尽量上提，膝微外开，膝尖朝向正前方（正西）。

二六、弓步挂劈

[教学要点]

（一）动作一：转体、摆步与挂剑要协调一致。

挂剑是用剑尖由前向后勾挂，以格开对方进攻，所以挂剑使右手要活把握剑，手腕内扣，剑要贴身穿挂，转体要充分，上体要正直自然。

（二）动作二：弓步与劈剑要协调一致。弓步劈剑时上体正直，松腰松胯顺肩，不要俯身、扭腰、歪胯，剑臂要平直成一条线。弓步与劈剑的方向同为正西。

由“挂”到“劈”，仍要求剑要贴身绕一立圆，视线要随剑转移，做到势动神随。两个分解动作要连贯圆活，不可停顿分割。

二七、虚步抡劈