三十二式太极剑名称及图片(6)

[教学要点]

（一）动作一：重心先稍后移便于撇脚，重心再前移才做成交叉步。剑向后抡转时，右臂先屈肘下沉，使剑尖自然上翘，再随成叉步向后抡转（不可使剑尖下垂触及地面），转体要充分，才可使剑在身后反手撩平，剑尖向后（剑尖不要下垂），剑臂成一直线。不可俯身、耸肩、歪胯。

（二）动作二：重心要全落右腿后左脚再向前摆步；右手剑要边外旋翻腕便向上抡举，注意剑尖不要外摆。转体、摆步、抡剑上举要协调一致。

（三）动作三：劈剑时要活把握剑，以肩为轴，以腰带臂，转腰旋臂，使剑向前下方劈下，剑臂成一条斜直线，不要提腕做成点剑。

整个三个分解动作的运行路线要沿身体右侧抡一立圆。左剑指也在体前划一立圆。三个分解动作要做得完整协调，不可分割停顿。

二八、撤步反击

[教学要点]

（一）动作一：提脚撤步与沉腕划小弧要协调一致，撤步时，脚掌先着地，撤步方向为东北。

（二）动作二：转体、弓步（侧弓步）与两手分展击剑要协调一致。击剑是用剑的前端击打，力贯剑身前端，本式是反击剑，右手仰握由左向右击打，要在身体右转带动下，将剑向右上方击出，要求以身带剑，身剑协调，舒展大方。

二九、进步平刺

[教学要点]

（一）动作一：本分解动作剑的摆转是在腰的左旋右转带动下进行的，腰先微左转，带动右手剑稍向左摆，随即腰再向右转，带动右手剑翻腕向右后引带。同时，右转右带又与提脚横剑、剑指绕行动作密切配合，要做到以腰带臂，身剑协调，圆活自然。

（二）动作二：摆步卷剑仍然是用转腰旋臂来带动剑的卷收，左脚向前摆步，也要在腰的旋转带动下，身、手、剑、脚相随一致。剑卷收时，要控制好剑尖始终指向前方（正西），不可外摆。

（三）动作三：转体、右脚上步、弓步，要与刺剑和剑指绕举协调一致。

剑刺出后，剑与右臂要平直成一线。

三十、丁步回抽

[教学要点]

右脚回收成丁步与剑的回抽要协调一致。剑回抽时右手握剑边外旋使平剑成立剑，边划弧落于左肋前，要随梯转走弧线，不要直向后抽。定式时两臂对称撑圆，剑柄要落在左肋部，右手心要向里，使剑面与身体平行，上体要自然正直。

三一、旋转平抹

[教学要点]

本式身体向右旋转几近一周360o。转身运球平稳、自然、连贯不丹、苏丹军营、上体保持正直地带动步法（右脚摆、左脚扣）与剑法的运转。

（一）动作一：摆步横剑，右脚应落于左脚前，脚尖外撇与左脚尖成外八字形，右手握剑翻腕划弧带剑柄至右胸前，使剑身横置于胸前，剑尖略高于手，两臂要撑圆，此时身体中线约转向至正西方向。

（二）动作二：身体要不断右转，带着剑向右平抹、在转动中身体重心要渐渐移于右腿，同时左脚要随之向右脚前扣脚落地，两脚尖斜向对成内八字形，此时身体中心线约转向至正北方向、重心移动，左脚上步都要平稳自然。

（三）动作三：这一分解动作的转身幅度要更大，它以左脚前掌为轴心，随身体右转而碾转，重心在碾转中渐渐移于左脚，左脚踏实后右脚随转体向右后方（正北）退撤一步，脚前掌着地时，脚尖要外撇，此时身体中线约转向至南偏东方向。

剑的抹动主要是随身体的不断右转而形成的，两臂要撑圆，两手要有向外膨胀之意。

（四）动作四：本分解动作为定式动作，重心后移，左脚后收、两手分剑要在上体继续右转带动下完成，两手左右分展要对称，剑尖、左剑指要斜向前，剑尖略高于手。

三二、弓步直刺

[教学要点]

左脚提起时，先稍内收再向前迈出。

左手剑指与右手剑同时变外旋边经腰间向前，在胸腹前左剑指附于右腕部，再一齐向前立剑刺出，剑臂要平直，肘要保持微屈。

收势:

[教学要点]

并步还原成预备姿势,上体要正直自然,全身放松,深呼气,神气归元.