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太极拳24式音乐视频下载及分解教学口令(4)

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吴阿敏24式太极拳分解教学 练好吴阿敏24式太极拳的十个要领

吴阿敏24式太极拳分解教学 练好吴阿敏24式太极拳的十个要领2015-08-11 17:39

吴阿敏24式太极拳目前非常受广大太极拳爱好者的欢迎,学习的人非常多,其动作舒展大方,如行云流水一般,想要将其学好,我们需要掌握一定的方法和技巧。下面小编就为大家...

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    24式太极拳分解教学 24式太极拳四大步法2015-08-10 15:33

    24式太极拳是太极拳中最为简单的一种,适合初学者去学习,它是从传统太极拳中简化出来的24式,又被称为简化太极拳,相对比较容易上手,所以也深受太极拳爱好者的喜欢。...

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    24式太极拳 简述24式太极拳的步法练习2015-08-06 16:23

    杨氏太极拳,是中国太极拳传统流派之一,和陈氏太极拳一样,在太极拳中占着举足轻重的地位,现在学习杨氏太极拳的人非常多,其“舒展大方、结构严谨、身法中正、动作和顺、...

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    24式太极拳 24式太极拳分解教学2015-08-06 14:45

    随着现代社会生活节奏的加快,人们难免会遇到各种各样的压力,对于压力,人们可以根据自己的喜好选择不同的解压方式,当中既有效又健康的方式莫过于练太极拳了。今天小编就...

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    二十四式简化太极拳 论二十四式简化太极拳2015-07-31 18:29

    二十四式简化太极拳是在杨式太极拳的基础上删去复杂的动作,从而简化出二十四式出来,比较适合初学的人去学习。今天小编就二十四简化太极拳的相关知识为大家做简要的分析,...

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    24式太极拳 论24式太极拳站桩的技巧2015-07-03 16:35

    太极拳,乃我中华武术界上层武功,在国内外都享有盛名。太极拳博大精深、变幻无穷,正因此,世界各地都有在练习的人,太极拳按照流派分陈式太极拳、杨氏太极拳、吴氏太极拳...

  • 24式太极拳 练习24式太极拳的五大要求

    24式太极拳 练习24式太极拳的五大要求2015-06-02 17:48

    太极拳已经成为了一种流行。很多人都喜欢练太极拳,不仅因为太极拳可以强身健体,而且老年人练太极拳还可以延年益寿。24式太极拳是太极拳中的基础。如果你想要练好24式...

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    太极拳是汉民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式,其习练者针对意、气、形、神的锻炼,非常符合人体生理和心理的要求,对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处,有着极为重要的促进作用。

    太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一,全神贯注,意动身随,内外三合(内三合指意、气、力相合,即意与气合,气与力合;外三合指手与足合、肘与膝合、肩与胯合)。连绵不断,一气呵成。这些细微,复杂,独特的锻炼方法和要求融合在太极拳练习过程当中,是对大脑很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能,使其趋于正常,诸脏器达到坚强有力,从而起到防病,治病,强身,防身的目的。

    太极拳练气是在大脑皮层统摄诸神经系统下,使全身处于松静状态,随着深长的呼吸,促使内脏器官和外部肌肉有节律地舒张,收缩,腰,脊,四肢螺旋缠绕将沉蓄与丹田(小腹)之气,运送到全身,此时末梢神经会产生酸,麻,胀,热的感觉,即通常所说的“气感”。有此气血运行感的人皮肤红润,其体温可增高1度左右。

    42式太极拳

    42式太极拳竞赛套路是以杨式太极拳为基调,吸收了陈、吴、孙式太极拳的动作,继承了传统太极拳连绵不断,轻松柔和,圆活自然的动作特点,充分突出了太极拳意领身随,刚柔相济的技术要求,有一定难度、强度和运动量。

    42式太极拳是一国套路武术比赛中指定套路,是广大太极拳爱好者的必练套路。以杨式太极拳为主,吸取陈式、吴式、孙式太极拳之长,动作严格规范、舒展大方。该套路结构严谨,内容充实,是大众强身健本、修身养性的热门套路。