练习太极拳诸病50例（节选自马虹跟陈照奎老师学拳札记）(3)

[防治]连绵不断，劲断意不断，着着贯串，势势相承，绝无间断。“拳之一道，进退不已，神气贯串，绝不间断”，“每势将成，迹似停，气却不停，必待内劲徐徐运到十分充足，下势之机跃跃欲动，方能上势与下势打通，中无隔阂，一气流行。”另外，发劲之后一定要注意有个接劲，否则也是断劲。

46.凹凸

[病症] 圈弧不圆，气势不饱满，为凹。动作越出方圆为凸。

[防治] 触处成圆，内气鼓荡，外形饱满，无过不及。

47.缺陷

[病症] 动作丢缺，缠丝劲丢缺，内劲丢缺，也为缺陷。

[防治]要做到快而不丢，不丢动作，不丢缠丝劲，不丢折叠劲。特别是二路拳速度快，更要注意做到快而不丢。另外，还有些人打拳不知道调整步型，不知道扣脚，也是一种缺陷。

48.不到位

[病症] 拳势运行中，往往有三个不到位之病，即：动作不到位，内劲不到位，眼神不到位，就慌忙于做下个动作。

[防治]每个动作都要严格认真，做到三个到位，动作做到家，内劲贯到梢节，眼神知其所向。精、气、神要随每个动作到位。

49.扛重心

[病症] 倒换重心时，不懂裆走下弧，而是把重心直线扛过来。

[防治]重心虚实变换裆走下弧，也就是让倒换重心时，先松胯，裆部走“锅底型”，以便动中求中定，动中求稳，做到随遇平衡，稳定平衡。

50.神驰（心散）

[病症] 精神不集中，心静不下来，或神态锋芒外露，或打拳中思想开小差，边打边说话，皆不合此拳之要旨。心散也是打拳之大病。

[防治]“心中一物无所著，一念无所思”，洗心涤虑，壹志凝神，专注于拳，以意运气，以气催形，动中寓静，打拳时只有专心致志才能使大脑得到调整，此乃太极拳最可贵之处。