韩国mm示范瘦手臂简易4步骤(2)

一只腿向前一步后，胳膊转动画大圈后，两只胳膊重叠。把胳膊向上伸展，再遮住脸。

         小编点评：这组动作的精华在于类似舞蹈动作的步骤让减肥 变得很有乐趣。伸展运动能拉长肌肉纤维，紧实肌肉，如果配上动感音乐就更好啦。