韩国mm示范瘦手臂简易4步骤(4)

一只手抓住反方向的胳膊肘，向耳后抬起。伸展外胳膊肘的肌肉，挺直背，向上抬头。

         小编点评：这组动作的精华在于类似舞蹈动作的步骤让减肥 变得很有乐趣。伸展运动能拉长肌肉纤维，紧实肌肉，如果配上动感音乐就更好啦。