桩功太极同修炼，健康快乐渡今生/一篇读有所获的站桩心得

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桩功太极同修炼，健康快乐渡今生/一篇读有所获的站桩心得 (2013-06-03 16:44:22)

标签： 练拳必知 体育 分类： 习拳须知

    近来，我又开始迷上桩功了，每天

以前学练太极拳

你还别说，不

《站桩，让生命更加精彩》

不知不觉站桩三年了，回想三年站桩带来的身体和内心变化，难以尽书。三年前，我因车祸差点送了命，因此结束了军旅生涯，人生也跌入了最低谷。就在我痛不欲生时，庆幸的接触到了“浑圆桩”，并坚持站了下来，身体康复了，胃病也好了，真是受益非浅。而且我的家人通过站桩也取得了初步的疗效，母亲提高了体质，缓解了上楼腿抽筋的毛病，老婆治好了困扰她十几年偏头痛，孩子提高了智力和体力。回首往事，感慨万分！真是“祸，福之所倚，福，祸之所倚”。人生路上虽然有这样那样的痛苦，但痛苦中引发了对人生的新感悟，新体验。所以生活所给予我们的一切，无论是祸、是福、是苦、还是甜，都是我们人生的财富，请笑对人生吧！

站桩者要养成写日记的良好习惯。因为写日记既是一个自我监督的过程，也是一个自我吾道的过程。业余时间

寻找健身之路

2006年

一个月后，我从医院回到家中静养，身体虚弱至极。以前我在训练场上龙腾虎跃，“看我的、跟我来”是我的口头惮。如今，唉！连上下楼都要人搀扶。同时，部队多年紧张的生活落下的胃病，也因心情抑郁的原因，更加地严重了。每天饭可以不吃，但一堆药是必须吃的。我陷入了深深的痛苦之中，以后的路还很长，难道要靠人搀扶一辈子么？部队生活养成的坚韧性格已融入我每一个细胞，从不服输的我在心里苦苦的思索着今后的路该如何走。
　　身体是生命和家庭的本钱，是事业的基础，恢复身体是摆在我面前的首要任务。2006年10月底，我信步来到省图书馆，在体育区中浏览，看看有什么好的健身书籍。当翻到一本李健吾写的《大成拳养生真传》时，我心中不由一动，上高中时，我就喜欢武术气功，隐隐记得在某一期《武林》或是《精武》杂志上介绍过大成拳，说是最新的拳种，非常厉害，给我印象特别深。也可能是冥冥之中的安排吧，我饶有兴趣的翻阅起来，“动作简单、疗效非凡”，这是我看后第一个印象。于是我把书买了回来，按书上讲的要领开始站桩，不想这一站，竞站出了一条健康大道，站出了我人生新的一页！

感受站桩之效

2006年11月初开始站桩，基本上是每天三次，早中晚各一次，开始每次只能站15分钟。双手抱圆累了，就放低点休息一会再抱上来；腿站酸胀了，就在原地缓慢的晃动几下，感觉舒服了就接着站。也许是因为高中时对武术气功感兴趣，接触过大雁气功、少林内劲一指弹等气功的原因，基本能正确理解站桩的要领，站桩的进展也比较顺利。

一个月后，不仅时间能站到半小时，而且两手之间有了似磁场似的丝丝牵引力，体内的麻热胀有时呈点点状不时的出现，有痒酥酥、似蚁行、似气泡的感觉，有一种难以言状的快感。有了感觉，我兴趣更浓了。有时站桩快要结束时，我让老婆孩子过来，让他们把手伸在我两手这间，感受一下我两手之间似磁场似胶丝的牵扯感觉和点点的麻感。他们觉得挺好玩的，对我站桩的举动由开始的怀疑转向支持，为以后我“忽悠”他们站桩打下了基础。哈哈哈，用词不准，不应该是忽悠，如果站桩对健身没有切实的功效，再怎么忽悠他们也不会站的。

一年后打嗝放屁现象才慢慢消失，但只要吃了油性大的食物，过几天站桩时准会又出现放屁现象，而且食物油性越大，吃的越多，屁就越臭，可能是人体内自动调节系统的一种排斥反应吧。

站到第三年，一般人就会不自觉的厌荤，想吃素的，此时身体也会稍稍瘦点，但人却更精神，精力更充沛。无量先生倡导站桩者吃素，他现在就基本上是素食（少数时候会吃肉饼汤和鱼），但看他现在的站桩照片，跟前几年相比，明显更结实和精神了。

每次站完桩后，我一般先捧气洗脸，引气归元默守几分钟，再进行摩腹，晃腰拍打收桩
　　为了加深对站桩的理解和认识，在站桩的同时，我注意阅读相关的站桩知识，一般上午在家复习，准备迎接军转干部公务员的考试，下午去图书馆浏览一些参考资料，也看看相关站桩的书籍。先后在网上搜到王安平传奇故事、无量先生的站桩日记，又去省图书馆买了张东宝的《大成拳筑基功》、王景文的《古朴大成拳》和一些站桩、试力的VCD。边看边自学，不断提高自己的水平。可以说，李健吾的《大成拳养生入门》引导我踏进站桩的大门。张东宝的《大成拳筑基功》让我明白了站桩健身的很多道理。醒世无量先生的站桩日记，让我能正确对待和处理站桩中身体内出现的各种反应，他站桩冶病健康的经历，也鼓舞和激励着我，同时是他用现代科学探索解释站桩健身的原理，揭示站桩健身的“神秘”的面纱，让人可信可敬！
　　

领略闯关之“痛”

不经一番寒彻苦，那得梅花扑鼻香。正当我享受站桩疗效的时候，却实实在在的被站桩“惊吓”了一回。体会到无量先生所说的“
　　2007年下半年，我在家等待分配工作，有更多的时间站桩，那时经常感觉口渴，想喝水，坐在家里，不时的一口一口的咪。大概是2008年元月份，我觉得头有点发热，北方冬天气候干燥，感冒的人也多，我以为也是感冒了，自己去药店买了点治感冒的药。过了二天，没有效果，发烧的更厉害了，牙也开始痛了，我不敢怠慢，就去医院看了看，医生说是感冒，开了些降火退烧消炎之类的药。我吃了几天，还是没效果。发烧依旧，牙齿痛的更厉害了，连饭都不能吃，我加大药量也无济于事。有时牙痛的受不了就用氯芬待因片来止痛。老婆也笑我：“看你还吹不吹了，站桩还不如我的身体好”。虽然如此，有一点我是不动摇的：那就是只有站才有希望！仍坚持站桩，只是意念更淡了些。

    老婆站桩到第二年，也体尝了一次闯关之“痛”。她自小就有偏头痛的毛病，晚上稍稍没睡好第二天准会头痛，不知治了多少次，吃了多少药也无济于事。她站到第二年时，头皮上出现了许多点点小红胞，稍一碰着就痛的厉害，连梳头、洗头也得小心翼翼。我有了上次闯关的经历，估计她也进入了真气排头痛病气的阶段，鼓励她坚持站，曙光就在前面。大约过了三四个月，她头上的小红胞才慢慢消失，自此以后，她头痛的毛病完全好了。春节回去打牌有时玩到半夜，第二天一点事也没有，照常上街购年货，不误拉动内需。有了这次除病的体会，她站桩更勤了，现在一天站二次，每次一小时。不让她站都不行。跟我一样，站桩成了一种自觉行为。

初试发功之喜

思索站桩要领