桩功太极同修炼，健康快乐渡今生/一篇读有所获的站桩心得(2)

浑圆桩，简简单单的一站，独立守神，抱元守一，就能取得令人神奇的功效，必定有其科学的地方。通过站桩的实践和学习，我感觉站桩的各个要领是一个有机统一的整体，只有全面了解和掌握要领，才能在短时间内获得良好的功效。

人类从地上爬行到直立起来站和走，与猿相揖别，乃是惊天动地的最大进步。

站桩时独立守神，抱元守一，其作用有三：

一是

二是
　　

二、入静：

站桩时，大脑入静，减少了后天意识，恢复人体先天固有的自动调节功能。动物在进化过程中，开始并没有大脑，大脑是在后来进化过程中，为适应环境的变化才慢慢发育进化过来的。
　　站桩时，让身心沉浸在轻松舒适、清静无为、恬淡虚无的状态之中，后天的干扰意识被逐渐排除，先天的潜在意识开始显现。此时人体的先天自动调节系统开始发挥作用，自动修复肌体，调节健康。也许有人说，静坐也是入静，何必站？静坐也要入静，但静坐时因双腿盘曲气血循环受阻，会压迫气血上行，加强上体特别是头部气血循环，虽然可激发潜能，但坐的时间一长，下肢经络和气血不通畅，往往会感到腿痛、脚麻、周身发冷，有高血压者更会危及生命。儒家鼻祖孔子的得意门生颜回习盘坐最为高深，却31岁去世；日本近代静坐大师冈田虎次郎52岁去世，他所倡导的静坐协会也随之瓦解。

三、放松：

现代医学证实人体的病变和衰老与微循环不畅有很大的关系。人在站立时，肌体和心理得到极大的放松，平时因心理或肌体紧张而挤压堵塞的血管，特别是未端的毛细血管因此得以舒张，血液循环的阻力减小，循环路径开始畅通，血液流量也加大，平时储藏在脾脏里的、未参加循环的血液也开始加入循环了。这时人体会有微微的胀感、热感，甚至电感，这些都是微循环畅通的表现。

据统计，人在放松时，血液环循量比平时增加了30%，血液循环畅通和量的增加，其好处有三：

一是

二是

三是、将各类免疫器官产生的抗体输送到全身，消灭各种致病因素，保持肌体的健康。


　　

四、意识：

众所周知，意识对物质有反作用，心理也影响生理，甚至可以引起人体的实质发生改变。目前，较为公认的疾病，如高血压、心机梗塞、消化性溃疡、紧张性头痛都与心理因素有密切的关系。在医院求诊的病人中，约有三分之一的患者是有害心理造成了。所以养生首先在养心，养心是养生的最高境界。

站桩时，人在入静放松的状态下，体验到一种极其愉快的舒适感

点滴感受心得

一是、站桩时间

站桩者，时间是基本的保证，只有站桩时间的量变才能引起身体的质变，天天空谈空想，没有站桩时间的积累是实现不了身体质变的。站桩的时间可以说是衡量站桩疗效高低的基本尺度，无量先生三年多来每天坚持三小时以上的站桩才有现在的功效，我三年来也坚持每天三小时的站桩，才恢复了身体，体感到站桩的神奇功效。

在实际的站桩中，我发现一些人为求时间的突破而“硬站”和“贪站”。“硬站”就是人为的延长站桩时间，站到特别难受时也不收桩，继续站。初学站桩者容易犯“硬站”毛病，恨不得几天就能达到站一个小时的程度。“贪站”就是当站桩站达到和超过平时的时间后，感觉越站越舒服，而继续站桩，大大的延长站桩时间。“硬站”和“贪站”都违背了浑圆桩“松静、自然和舒适”的总原则。是无效的站桩时间。所以站桩中，要灵活掌握站桩时间，随着经络的增粗和畅通，站桩效果才会越来越好。

姿势偏离就是站桩时，自我感觉的姿势与实际的姿势不一样。如站桩时，明明自我感觉两手是一样高，但旁人一看却是一高一低。我站桩时，有时或两手一高一低，或头偏向一侧、或上体倾斜等等。为什么会出现这种现象？我认为是人体左右两侧的器官不完全对称和气血堵塞情况不同引起的。