简单哑铃操塑完美曲线(3)

　　3、体侧腰曲

　　练习部位：体侧腰部。

    　动作要领：双腿分立，膝盖微曲。髋关节以上腰部吐气侧曲，吸气还原。

　　训练效果：帮助紧实小蛮腰，塑造腰部曲线。