健身时尚 老少共谱太极曲
目录：
第一章：健身时尚 老少共谱太极曲
第二章：谈谈太极拳先师们对腰胯练法的要求
第三章：掌握太极拳拳理的基本要点
编者按：练习太极拳是现在比较流行的一种健身方式，很多地方都将太极作为一种文化事业发展起来。你知道练习太极拳要点有哪些吗？如何才能更好的掌握太极呢？
健身时尚 老少共谱太极曲
由成都市人民政府主办，成都市体育局和大邑县人民政府承办的成都市“太极蓉城”系列健身活动启动仪式，昨日上午在大邑县鹤鸣山道源圣城广场举行，这也标志着我市打造太极之城正式拉开帷幕，全民健身将再掀高潮。国家体育总局、省体育局有关领导，市委、市人大、市政府、市政协有关领导出席了启动仪式。来自市内各地的5000名太极爱好者齐聚道教圣地，共同欢度这一太极节日。
老少共谱太极曲
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目前在成都已有拥有20万常年习练太极的爱好者，众多习练站点遍布市内各地。在昨日的启动仪式上，来自成都市中小学、大专院校学生以及19个区（市）县和高新区的5000多太极爱好者进行了太极表演，他们或在山门前广场，或在林间小路，随着音乐“起舞”，人山合一，为鹤鸣山凭添一景。在他们中间，仅成都中医药大学就来了800名学生参加表演，这些学生只是占全校2万多名打太极学生的一小部分。在表演队伍中，一群来自大邑一所幼儿园的娃娃相当引人关注。别看他们只有5岁，但打起太极拳却有模有样。
作为太极爱好者最广泛的老年人群体中，最知名的莫过于80岁的杨式太极第五代传人梅应生。这位已习练太极60年的老人，如今已桃李满天下，仅亲传弟子就超过了2万人，遍布世界各地。“太极既能健身，对疾病也有治疗作用。人生病了就说明阴阳失去了平衡，而打太极就会让人体的阴阳全面均衡。”梅老如是说。
老外也来凑热闹
启动仪式上，一个由十多位外籍人士组成的小方阵在人群中分外醒目，随着悠扬的音乐，这些身穿太极道服 、金发碧眼的“老外”一招一式非常规范，成为广场上一道别致风景。据了解，这些外国友人都是因工作或学习原因来到成都，他们普遍对中国传统文化有极大兴趣，在对中国文化的探寻中喜爱上了太极拳。
来自法国巴黎的罗昂是个帅小伙，他很自豪地告诉大家，自己是“成都女婿”，因为他的妻子就是成都人。目前已在成都生活了三年的他，已深深地爱上了这座城市，爱上了博大精深的中华文化，也爱上了太极拳。和很多外国人一样，罗昂对中国武术非常感兴趣，他看过很多“功夫”电影，对神奇的武术十分着迷。在法国也有人教授中国武术，但罗昂认为要学真正的中国武术就要到武术的故乡来。在成都期间他学了不少拳法，包括咏春拳和太极拳，而太极拳的神奇功效令他十分惊讶。“我学太极拳有两年多了，真的非常神奇，过去我经常感到颈部、肩部酸痛，自从练了太极拳，这些问题全都没有了。”他表示，对太极的理解还在“初级阶段”，今后他会一直坚持练下去， 将来他还会把太极拳带回法国，让更多的法国人也能学习这项中国国粹。
太极蓉城·访谈
市体育局局长覃文林：
让太极成为一种健身时尚
今年成都体育的一项重要工作就是打造“太极之城”。市体育局局长覃文林昨日在接受记者采访时说，“打造太极之城，就政府层面而言，我们的任务和目的就在要为民服务，搭建一个平台，为市民健身提供便利。”
意义 打造城市新名片
覃文林认为，作为中国历史名城，成都秉承了“天人合一”、“道法自然”的文化。新的历史时期，成都正在建设开放型区域中心和国际化城市，包容、开放、和谐的城市发展理念与太极“动静结合、刚柔并济”的东方哲学意境高度契合。他说，“‘五大兴市战略’给打造‘太极蓉城’赋予了更多的内涵。当太极成为一种健身时尚，成都无疑将又多一张城市名片，又多了一个让世界了解成都的窗口。”
目标 每5人中有一位爱好者
“争取用三年的时间，让太极成为市民健身普遍选择的项目之一。”覃文林说。据了解，目前成都常年打太极的人数约为20万人，今年的目标是让这个数字达到60万，到了2016年，全市将有400万人加入到这个行列中来。也就是说，每5个市民中，就有一个人是太极爱好者，那时成都将成为一座真正的太极之城。覃文林表示：“作为打造太极之城的目的，我们就是要在广大市民中倡导一种健康的健身方式。最终目标是要保证市民打太极有地方，学太极有人教。”
太极蓉城·规划
到哪里 你都能找到太极
昨日，市武术运动管理中心主任徐远伦向记者透露了今年“太极蓉城”的一些内容。
培训 新增5000名辅导员
今年的培训将从中小学老师、机关企事业单位、区（市）县以及培训点几个层面同时展开。“仅中小学教师将有1000人参加培训，再加上其它几个群体，今年参加培训的辅导员人数将达到5000人。”徐远伦说，“这个数字只是我们武管中心直接培训的，这些骨干回去后，还将再对其他人再进行培训，这个数字无法估算。”
场地 3000个习练站点
作为“太极蓉城”规划的硬件，今年成都城区和各区（市）县，太极习练站点将达到3000个。今年还将产生10个示范广场和30个优秀站点并公示，市民可以自主选择到哪里练习。徐远伦表示：“这些站点对市民都是免费的，全年将进行200天的辅导，也就是一周不低于4次，市民们可以根据自己的时间自主选择。”
创新 成都自创套路出台
