太极拳功夫的中间锻炼方式推手(2)
上述所言就是太极推手与其它打手和散手技击的区别，这些均是在训练时的发放效果，如果能随时随地、随机而用的话就是古书和前人说的打手，即今人倡导的太极散手;然后加上不用任何限制的手法(跌打摔拿)，就是实用太极拳了。
太极推手本来是采用沾、连、随、粘的方法，不许脱手、突施冷手，不许抓住不放、生拉硬拽、互相搂抱，在有的太极拳流派的推手里又综合“摔法”、“打法”、“拿法”于一体，笔者认为这是推手的升级，容三者相互使用，如果是训练实战，未尝不可。但出现在传统武术对抗形式的比赛中，就应该成太极散手比赛了。在切磋、交流情形下，对于“不摔”、“不管脚”、“只许拿劲路”、“不许拿反关节”等说法要区别分析。所以，我们既提倡趣味推手，又建议把太极推手的比赛，改为打散手比赛;而且要完善比赛规则。(只是规则要符合传统太极拳的特色，用经典理论来指导实践)
在此笔者再用一代宗师的真实描述和功夫作为检验标准：杨澄甫宗师有一段精彩的真太极描述：“纯粹太极，其臂如棉里裹铁、柔软沉重，推手之时，可以分辨。其拿人之时，手极轻而人不能过。其放人之时，如脱弹丸，迅速干脆毫不受力，被跌出者但觉一动，并不觉痛，已跌于丈外矣。其粘人之时，并不抓擒，轻轻粘住，即如胶而不能脱，使人双臂酸麻不可耐，此乃真太极也。”(能得这一段真认识的才得真传，这才是杨式太极的真传标准)这中间提到推手和粘人的要求，都是我们用于太极推手和运用的唯一标准和圭臬。
太极拳功夫的中间锻炼方式推手三，推手与散手的运用及关系
所谓太极散手是熟练掌握了太极推手技术，懂得了推手训练中已经掌握了听劲、懂劲之后，在随时运用拳技的任意招法双方较技，按竞技要求分胜负的竞技手段和实用方法。太极散手是太极推手在比赛或其他实用情况下的临场实用，是非训练的推手、是较技决定胜败的招式。散手也叫招式，或称“着”，太极拳任何一招都是应敌之方法，其中情形有二：一为打;二为发;发人之法，都是固定之“着”，较打人之法要进一层次。因为打人止于敌身;而发人则掷发远仆(远处跌倒)和失去重心而倾斜或倒下，而且还能继续施以打击，这就是高一层的原因。
我们知道散手是拳术中用于实际对敌战斗、交手较技的一种手段方式。即是在实际技击、防人攻打的过程中，进行化解反击的各种方法。武术套路是散手的组合，太极拳中，古“三世七”，就是三十七个散手。太极拳的散手全是由太极推手的听劲而来，而听劲则是有粘住、粘着得来，如果不粘住对手，不知听劲而用散手，就是外家格打，这样未必招招能用，而听劲后方施太极散手，就能发放由我。散手运用，是对敌交战中的各种技法，对方来击法不定，我也不能用定下破解一法。那么对应千万种拳法，我也不可能记住百千种打法和解法，而只能随机应变，这随机应变就是既要平时练出极灵敏的感觉，又要手疾眼快，但都不能应付全部，要上层次就必须有粘住、粘着变化而来，但现在拳手都是快速散打，手脚极快，以离开见长，但仍有要相接触之处，因有接触点才能施力，接触点就是粘住点，我们就必须贴进近身粘著，然后由听劲、懂劲变化自己用法，就随心所欲了——动急则急应、缓动则缓随，得机得势发放即成。这就是太极拳散手奥秘，也是中国古代道家道教——无为与有为思想，与“无法对有法”的现代李小龙武学逻辑一脉相承的秘密。
散手是拳术的终极运用，推手是拳术的训练方式，打手是交手和运用的综合性古名词。现在有人虽理智地分学习性质推手与竞技性质的推手，但笔者认为竞技性的推手不存在，推手是学习、训练功夫的初级阶段;推手比赛是推手升级为散手在实用中的一部分。打手是古人专有所指的综合性名词，是我们用古文化与新文化交接之时解读失真的产物(笔者不敢用本人可怜的知识解读古人智慧)。所以，现在还是用推手表示训练途径，用散手表示终极结果和运用要好。
太极拳功夫的中间锻炼方式推手四，趣味推手的建立简说
如前所述，竞技性质的推手已经不是通常定位的推手，那或许改称为散手、或打手比赛更为恰当(而且细则也要随之有所改变)。所以笔者在此用趣味推手来构筑其推手体系。
一、训练推手
(单推、双推，定步、活步)
二、趣味推手
(搭手与弹发、喂劲与化发)
三、发放推手
(单操发放、乱步发放)
四、打手散手
(坼手运用、散手随发)
上述四级推手、散手体系是笔者近四年来特别用心揣摩、推崇的方案，并付之于教学实践，且努力构建较为完善的体系以利推广和让大众受益。
作为太极拳功夫的中间锻炼方式——推手，必不可少。在拳架已经熟练掌握的情况下，遂开始第一步的训练推手。一是锻炼人真正放松、全身协调达到周身一家;二是检验拳架是否准确合度和使用内涵;三是训练人的听劲和懂劲的能力。其方法就诸如流行的范式，如上世纪20年代由杨家开始的那些基本方法，后由大批大师演绎而成的推手训练基本模式。当然各家难免有各式的特点，大师们有各自的心得而又独到地改变和自己的风格。但这都是第一阶段的基础训练。
第二步就要进入实质性的训练。除心理质素锻炼外，明白掌握经典口诀的实用方法，在老师、师傅、教练的指导下开始趣味推手的学习。首先，克服现代人的虚荣心及看重输赢名气的心态，记住“有人似无人，无人似有人”的口诀，在按基本方式的训练中，开始相互喂劲，试力，从搭手摸劲、推压、到粘走松沉，从体会、捋、挤、按的劲力招法，到粘随走化和弹、抖发放;体会听劲、懂劲和化劲，循序渐进地领会发劲与放劲;再到采肘靠的综合发放。这是一个需要较长的锻炼时间的，不亚于练拳架的过程，因为从全身松通透体，到灵敏的听劲和懂得劲的大小、方向、再到自己反应而借力发放这些过程，在训练和体会这些内涵的悟道心意功夫，非一日之寒，所以不能等闲视之。故古人有“十年太极不出门”之说。我们之所以提倡“趣味推手”的说法，就是鉴于时下健身要求高于技击实用，太极拳给人们的印象就是能健身养身。对于大多数练太极者来说是很适合的。
