[转载]放松心情只需一句话(5)

      入睡前，假若你很想思考某些事情或问题，那最好的办法就是顺其自然，而不要强迫自己停止思考，因为你只有满足了自己此时的欲望，你才能更快地停止思索。很随意地去思考问题往往是不会影响入睡的，关键是你应该保持一种平和的心态去思索。之所以不应该强迫自己停止思考，那是因为任何的强迫都有可能会破坏一个人平和的心态。

                           二

    本节要点：偶尔少睡二、三个小时那完全是可以忍受得了的。

    偶尔少睡二、三个小时，往往只是起床时可能会有点难受，但是它对第二天的工作与生活却并不会产生较大的影响，因为我们天生就具备这种忍受能力。所以偶尔难以入睡，我们根本就不必去着急。

                           三

     本节要点：任何时候你都必须给自己准备充足的入睡时间。

     当时间已经很晚了但第二天又得准时上班时，此时我们常常会希望自己快一点睡着，以免耽误很多睡眠时间。可这样做的结果又会是什么呢？越心急就会越难以入睡。
     无论睡眠时间有多么短促，我们都应该为入睡准备半个小时、一个小时或更长的时间。要想让自己睡着，那么该耽误的时间你就必须得耽误，也就是说不管你需要多长的时间才能睡着你都得去顺从它。此时你应该想到，最重要的并不是能够睡多久，而是能不能睡着。只要能够睡着，那么哪怕你只能睡上短暂的一伙儿，但是它至少比你因为心急从而一直失眠要强得多。

                           四

     本节要点：睡觉其实是一件非常简单的事情，能够忘记睡觉这件事那才是最好的。

      当一个人真正失眠的时候，那么或许任何一种入睡心法对他来说都没用，而当一个人真正想睡觉的时候，那么他根本就不必要去调整自己的心态。所以我们不要把入睡心法看得太重要，我们应该把睡觉这件事情看得非常简单，其实睡觉本来就是一件无比简单的事情。

 

 

     

       自序

 

      人的性格是可以变的。变的前提条件是他一定要真正地、发自内心地去弄清很多道理。

　　  以前我有点自卑。记得读中学时，当我走过乡里的那条小街时，由于街上的熟人很多，因此我经常会产生一种不自在的感觉，有时我不知将自己的手放在哪里好，我总觉得有很多人在注视着我。

 

      以前我常常不敢把自己的文章拿给熟人看，生怕会招来闲话。

 

      但是，现在我变了，我真正变了。就算是面对着成千上万的人讲话，我也不会太紧张、太害怕。也正是因为我变了，所以我也就写出了《放松心情只需一句话》一书。

 

       如果我的工作与生活一直都很顺利的话，那我是绝对写不出这本书的。至此我才真正明白逆境确实可以激发一个人的潜能。有时挫折与不顺其实是一种幸运，一种莫大的幸运。

 

      我相信一帆风顺的人生是很少的，正因为人间的疾苦与烦恼是那么的多，所以我认为《放松心情只需一句话》不应该只去帮助我自己，它还应该去帮助更多的人。

      在本书即将出版之际，我摘选了其中的20篇，然后通过网络做了一个读者调查。有一位初中老师在他的回信中说：我觉得你的文章写得很贴切、很实在、很在理。我发现书中的某些内容对于如何教育学生非常有用。我将来一定会去书店买你的书，然后将它推荐给我的学生与同事们。有一位网友说：我读过几本国外的有关心态调整方面的书籍，虽然作者全都是某某大师，但具体内容却并没有你这本书写得真实、实用，我希望自己将来能在畅销书架上买到你这本书。虽然这些回信或许只能代表他们个人的看法，但它至少可以证明本书对于某些人而言是很有推荐价值的。

 

     心理问题常常是深不可测的，虽然每一个问题都能找到一个相应的最恰当的调整方法，但在寻找这个方案的过程中，我不知碰到了多少钉子，走了多少弯路。比如为了化解因遭遇挫折从而产生的害怕心理，我不知想到过多少种方法，也不知花费了多少精力，仅草稿纸我就用掉了两个厚厚的日记本。

       我不是作家，也不是心理专家，我只是一个很平凡、很普通的人。我过着平凡人的生活，有着平凡人的感想，唯独不同的是我勤于思考，我喜欢去探讨各种心理问题。心与心往往是相通的，既然本书可以从一定程度上改变我自己的生活，那么它也就应该可以给别人的生活带来一些改变。

 

                                         二0一一年五月作者于临湘

       

 

      作者简介：杨子星，原名杨延辉，1980年出生，湖南临湘人，中专文化。作者酷爱书法、音乐、运动，从事过推销工作，销售过助力摩托车，当前在县城经营一家文体休闲会所。作者生活阅历丰富，本人历经十多年的探索、实践、积累之后，才取得了如此丰厚的成果，仅笔记本就花费了厚厚的二十多个。作品曾发表于《中华励志网》、《好心情原创文学网》等。《中华励志网》为作者开设了《杨子星励志作品》专栏。

 

 

    目录：

 

    第一辑：如何放松心情

    01、越消沉越疲惫

    02、不寻常的减压方法

    03、写给不太富有的人  

    04、意志越强压力越小

    05、如何才能更美

    06、让自己更恐惧一点

    07、入睡心法

    08、无聊为何会很多

    09、明天的快乐明天才能享受

    10、如何减轻嫉妒心理

    11、如何应对面子问题

    12、请选择快乐的比较方式

    13、多一次行动多一份希望

    14、快乐法宝

    15、为了生存我们必须放弃很多

    16、有付出才有收获

    17、害怕被人嘲笑时怎么办

    18、受人冷漠是很正常的

    19、写给爱炫耀的人

    20、害怕意外灾难时怎么办

    21、放下架子

    22、写给害怕失败的人

    23、不要只看到攀比所带来的快乐

    24、攀比给人类带来了太多的浪费

    25、少一点攀比多一点孝敬

    26、过分攀比不是某一个人造成的

    27、人生本来就是这样

    28、放松一点总会好一点

    29、人生不可能没有退路

    30、轻松的奥秘

    31、心态与生活

    32、健身的奥秘

    33、失业为何不值得可怕

    34、负债累累时怎么办

    35、战胜失败容易吗

    36、积极是一种快乐

    37、简单也很快乐

    38、谈一谈不完美

    39、退一步其乐无穷

    40、目的转移

    41、如何面对死亡

    42、我们是怎样战胜困难的

    43、不要被抱怨伤害了

    44、能不生气则不生气

    45、不把自己看得太娇

    46、任何生活都是习惯得了的

    47、体谅亲人

    48、曾经我很忧郁

    49、活着就一定能感受到一些快乐

    50、命运的思索

    51、对方脾气急躁怎么办

    52、力量是逼迫出来的

    53、听天由命

    54、尽力而为

    55、如何减轻就业压力

    56、只能慢慢来

    57、老了以后

    58、因四川大地震而感

    59、给心灵解除一些束缚

    60、快乐是强求不到的

    61、辛苦也是快乐的

    62、初为人父时的感想

    63、演讲心得

    64、不贪不急

    65、认可他人的生活

    66、浅谈婚姻

    67、闲谈算命

    68、放弃名誉

    69、人比人

    70、紧张的根源是什么

    71、关于才智

    72、相信自己的身体

    73、习惯造成的误解

    74、不一定很在理

    75、人生的迷惑

    76、淡看人生

    77、相信自己

    78、短暂的意义

       

    第二辑：难以忘怀

    01、无数次跌倒

    02、一篇日记

    03、夜茫茫

    04、在镜湖公园

    05、买录音机

    06、最纯真的情感

    07、上学路上

    08、受冤枉

    09、我的家

    10、人生

 

  

《放松心情只需一句话》电子版下载地址(2)：

1、打开：

2、在文档搜索中输入：把心放下

3、在选项中选择：文档上传者

4、点击：搜索

5、点击：放松心情只需一句话.doc

6、下载本书请点击左下方蓝色框中的：点击下载

 

联系邮箱:229422902@qq.com