直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀(3)
来源：网络转载 2010-03-08 15:49
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介绍几个常做的运动
1.像图3那样将双手手掌外翻举高且左右侧身拉筋
(这运动可以细腰且练手臂的线条)
2.挥动双手，两手在面前或侧边画大圆
(这运动可以练手臂及胸部、背部的肌肉，若有哑铃或装水的保特瓶辅助效果会更好)
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介绍几个常做的运动
1.像图3那样将双手手掌外翻举高且左右侧身拉筋
(这运动可以细腰且练手臂的线条)
2.挥动双手，两手在面前或侧边画大圆
(这运动可以练手臂及胸部、背部的肌肉，若有哑铃或装水的保特瓶辅助效果会更好)
