直腰肥臀到S型 瘦子减肥秘诀(4)
来源：网络转载 2010-03-08 15:49
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介绍几个常做的运动
3.双手举高向上做出类似向外划水的动作，之后再合掌..一直重这样的动作
(这运动也是可以练手臂及胸部、背部的肌肉)
4.扶着墙或稍微高的桌子抬脚往侧身后踢30下，左右腿轮流做满300下
(这运动可以瘦大腿、翘臀 )
5.双手抱脑后站立，骨盆以下稳住不动，迅速分别向左右两侧做30次转身运动
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