办公室瑜伽16招让OL坐着变瘦

[导读]小粗腿，大屁股是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽 16招式，让你身心都健康。

第1个动作

动作要领：

         左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯

         吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头的右侧；呼气，头轻轻向左侧弯。

        保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同的动作。

        功效：

        活动颈椎，伸展放松颈侧的肌肉，例如胸锁乳突肌等，促进脑部的血液供应，在办公室中保持清醒的头脑。