太极锻炼法(4)

    动作不停，双手再次缓缓举起，在头顶两侧伸直，掌心向上成托举形状，手掌心的劳宫穴朝向天心。然后，再将意念调整到宇宙天心处，存想天心中分离出两个太极光球，迅速下降到双手掌心稍停。用意念打开双手劳宫穴，光气进入劳宫，沿手臂内进入肘肩关节后注入胸腔，进入胸腔中央的膻中区域，在膻中两股光流接合成爲一个光球，再沿中脉下行进入丹田。双手在体表自然回收，配合光气的运动。太极光球在丹田气穴中收缩变小。

本节神龙探爪，反复修炼6-9次。其主要作用是重新开通手部大穴劳宫，重建双手与自然界气场相交通的门户，并将手臂上的经络立体性地全部疏通，同时采聚天阳清气大量向体内补充，以利于补充体内的亏损和置换体内的浊气和病气，同时滋养五脏六腑和组织。劳宫穴位确实打开后，可以只炼三次进行强化巩固，保证它们不再闭塞。

第七节（式）——舒爪探海 （衝开涌泉 排浊清阴）

    接上式动作不停。双手在身前缓缓上抬，在胸前结成合掌式，指尖朝上，稍停片刻。然后双手继续向上举起，在与鼻尖平行时双手向双侧分开，同时继续上举，指尖朝上，掌心相对。

此时将意念调至宇宙天心，观想宇宙核心中分离出一个太极光球。光球迅速下降，至头顶双手捧住，观想头顶百会穴敞开，双手捧光球导引光球进入百会，沿中脉下降直入下腹中，在小腹腔内分离爲两个光球下降，分别进入左右髋关节，注入大腿中。双手同时在身前体表导引光球在体内运动下降，同时身体缓缓曲膝下蹲，光球通过膝关节进入小腿之中再注入踝关节。身体完全下蹲，光球充注足掌和十趾。注意观想光气穿过涌泉穴和十个足趾尖直泄而下进入地球的核心中心内。稍停片刻，两个光球在地心交叉换位，然后同时上升，迅速到达足底。注意观想光球进入涌泉和十趾尖。光球入足后，顺踝关节入小腿中，同时身体缓缓立起，双手同时在体表导引配合光球在肢体内部的上行，经膝关节和大腿，通过髋关节进入小腹中合一，然后沿中脉上升进入脐门后的丹田之内收缩。

    稍停，动作和观想完成后，双手在身前缓缓上抬，在胸前合掌，再进入第二次苍龙舒爪探海。如此反复动作和观想同步进行，共九反复，完成后再转入下一步。

第八节（式）——苍龙入海 （混元合气 整体循环）

    接上式动作不停。双手在脐门前缓缓分开并抬起，掌心向下正对左右足心。左手心劳宫穴悬空对向左足的涌泉穴，右手心的劳宫穴对向右足的涌泉穴，形成四心相对。观想双手掌心各自发出一根气柱，各自与左右足背相连接与双足的涌泉穴相通。观想形成后，双手缓缓下按，掌心微微下凸与下按的动作同步，身体微微下蹲。同时观想双手心与双足心间的气柱缩短，双足心的气柱迅速进入足踝，在体内上升经膝关节、大腿、髋关节、进入臀部内，沿身体背部的脊柱及它的两侧上升，到大椎穴后分爲两股，经肩关节入双臂，到达腕关节和手掌劳宫穴，至此光气柱完成一个封闭的圆圈迴圈。当气柱流经两侧大腿根部时，身体缓缓向上直起，双手缓缓上抬，掌心内收，手足掌心之间的光柱拉长。当双手抬至胸前以及身体基本直起时，体内上行运动的光气刚好到达双手掌心，完成一个动作和观想周期。

    接著意念和观想不断，形体运动不停，双手心与两足心相对，又进入缓缓下按的第二次的"心肾大穴气相合，一体流转全身通"的心意形体同步和谐运动。此式因爲劳宫穴通心经，涌泉穴通肾经，它们的连接能使心肾功能调节协调平衡。

    本式反复修炼九次，第九次完成后，双手缓缓下降在脐门前双手掌心重迭，男性左内右外，女性右内左外。光气从双手掌心经脐门进入丹田内存储。

第九节（式）——潜龙炼丹 （神光内照 抱元归一）

    第九式是一节可以站著炼也可以坐著炼的静功方法，前面八节属于动态炼形，本节属于静中养气，养生锻炼应当动静相兼，先动后静方合法度。神光内照分爲二节，分别介绍如下：

第一节、内照清阴排浊:

    听课时可以选择坐著炼，配合教学的需要。自己在家中炼习时可以选择站著或者坐著炼，根据情况灵活选择。坐的姿式，早期可以在椅子上端坐，即双脚踏实地，足尖朝前，足与肩同宽，双膝间距约肩宽，竖脊悬顶，含胸拔背，下颌内收，松肩垂肘，双手先平按放在双膝上。有基础者在家修炼时应採用盘坐式，散盘、单盘、双盘姿势根据条件自选。

    双眼平视正前方，意念观想左右双眼的眼光光柱，从极远的宇宙核心深处缓缓分别回缩，两个光柱分别进入左右眼的眼框，这时垂帘，双眼微闭留一线之光。光柱继续向内进入双眼球、眼球后区，进入双眼眼底，二个光柱在颅底骨交叉后进入大脑中央的泥丸宫，双眼内视之光相合以后共同构成一个发光的太极球体。这个太极图体发著光，缓缓地逆时针方向转动，可大可小地收缩放大变化，它发出的光可以照亮各个器官和组织。

你想著这个太极球发光，她照著左右大脑半球，脑组织放鬆，驱散浊气病气，排出体外。它发出的光照著左右双耳，双耳从内至外放鬆，有疾病者注意用太极光驱除病气；她发出的光照著双眼，双侧眼球从眼底至眼睑充分放鬆，有病者注意用太极光驱除眼部的病气。太极球发出的光照亮咽喉区、舌区、整个口腔区，此时意念注意用太极光内照咽喉、舌头、颚区、牙齿、口唇，同时用光扫除浊气或病气。太极光照亮鼻腔，由内至外用意念光气朗照各鼻窦、鼻甲直至鼻尖。太极光球缓缓转动朗照整个大脑，用意念牵动她至脑户区照射小脑和延髓区脑组织。

用意念牵动太极光球进入颈椎区段，照射1-7颈椎和气管、食道、甲状腺以及血管、神经等各组织。用意念光驱散浊气排除病气，或者太极体自动吸附阴浊之气。

    意念牵动太极光球，沿脊柱的髓腔下降进入胸部的1-12胸椎，扫照每个椎体及胸廓，然后扫照肺、气管、心脏，清扫浊气，排除病气。

    意念牵动太极光球进入腰椎区段，照射腰区的1-5腰椎，光照双肾，上腹部区的肝、胆，胃、脾、小肠、结肠、直肠、膀胱、前列腺，清理浊气排病气，最好同时在前列腺（男）或者子宫区（女）用意念点燃一个炉火，古称"安炉"。