杨式太极拳初级基本功锻炼方法

杨式太极拳初级基本功锻炼方法_汤鸿鑫著 (2009-02-19 10:50:01)

标签： 太极拳 汤鸿鑫 健康 基本功 体育 分类： 太极拳基本功动画教材

 传统杨式太极拳基本功锻炼方法：

 太极拳500年无法解释清楚的遗憾，今天可以通过3D技术完整全面地解决这个问题，预备式第一个动作要领“含胸拔背”详细说明，请大家欣赏以下视频：

“传统杨式太极拳13式套路”3D教材已经制作完成，需要的朋友请联系。压缩包已经发送到A、B、C级会员的邮箱中，请大家注意查收。以下是预告片内容，请点击欣赏：

[上篇]：温州汤鸿鑫3D武术教材创作室简介

（前言）：
    1.本创作室开发的三维武术动画教材可以形象表达骨骼运动模式以及展现弹簧力的发放形式等，便于大众理解和接受中国传统武术，有着现行教材无法比拟的实用价值，如果能够推广本教材，将对于中国武术事业的发展壮大起到巨大的作用。这个作用影响广度可以波及全世界，影响深度可以延续几十年甚至几百年，功在当代，利在千秋。
    2.看到这篇文章的朋友都可以免费领取本创作室制作的样片一套，请加QQ：404016500领取，加的时候说明：“要样片”，如果看了博客和样片觉得有用处的话，诚请广大朋友帮忙多多转发这篇文章和样片，多多宣传我们的博客，支持我们的工作，希望天下有更多的人因为我们的努力而健康。博客网址

一、温州汤鸿鑫3D武术教材创作室主要功能：
    1.中国武术动画拳谱的开发、制作和推广。
    2.与各家实力人物合作开发、制作和推广动画拳谱。
    3.除了武术，其他的运动比如体操、瑜伽等和运动有关的教材的开发、制作和推广。
    4.我们的目标是：把中国所有的武术套路全部做成动画拳谱，让中华瑰宝永远流传！
    5.中国武术动画拳谱的特点：结合中国功夫与电脑技术，把不动的文字制作成运动的图片，形象、直观、易懂。DVD是一个方向的，动画拳谱是六个方向的，从不同角度观看，立体感更强。
    联系人：汤鸿鑫 联系电话15257702046 联系QQ 404016500
    3D武术教材详细内容请参照本创作室博客：

二、电脑动画拳谱在实用价值上的优势：
    1.真人拍的DVD，动作由人完成，一套拳打下来，总有不标准的地方。电脑真人模型在运动过程中如果出现偏差，可以随时调整修改。真人大多以右式见长，左式普遍略逊，电脑真人模型左右动作一模一样，没有偏差。电脑真人模型可以在一定程度上把内家拳的最高境界既：飘飘然无重力状态展示出来。
    2.真人拍的DVD只有一个方向，拍了正面就没有背面、侧面、顶视图。电脑真人模型可以在360度任何方向展示动作。
    3.教材是给不懂的人看的，初学者最难把握的就是动作的细节，3D武术教材可以在不同角度展示每个关节的细节运动。DVD是连续的动作，不能一个动作重复播放，3D武术教材可以把一个动作从不同的角度重复播放，一直到大家看懂学会为止。3D武术教材好比是小学课，DVD好比是中学课，先把运动细节看清楚了，再摸索内家拳的劲路，通过学习3D武术教材奠定基础，然后才能够去探索武术大师的高级境界。有了3D武术教材，让锻炼太极拳对人的智商要求从120分降低到80分，大大降低了初学者入门的门槛。
    4.武术教学的难度就在于人体运动关键是骨骼的运动，可是骨骼用眼睛又看不见，而老师用语言又无法完全透彻地解释动作的要领。这样的话无论是教，还是学，都隔着一层纱，影响了教学进度和质量。骨骼运动模式是真人DVD无法表达的，3D动画可以直接把骨骼运动模拟出来。
    5.练武术就像爬山，师傅爬得很高，但是没有人知道他是怎么爬上去的，他也没有放下梯子来，他也不知道怎么放下梯子来，他只能够把梯子放到我能够看见的地方，我先爬上去，我再把梯子放到下面去，一直放到平地，让初学者能够顺着这个梯子爬上来。多少人练了一辈子武术，可以就是找不到上去的梯子，白白浪费一生时间。动画教材最大的意义就在于：通过动画教材能够把最复杂的意思用最简单、易懂的方式表达出来，用最直观的动画模式来展示前人对锻炼的真实感觉与深刻体会，把前人通过实践消化以后的内容通过动画形式展现出来，让初学者能够看懂。
    6.480版动画拳谱能够通过网页和QQ群等网络工具，让人自由复制和传播，影响范围非常广，可以说是全世界都受到影响。每张图片都打上水印，水印的内容包括：本门流派和本门心法介绍，本门主要老师及其联系方式等，推广效应和涵盖力度都是非常大的，也可以说是涵盖全世界。

三、汤鸿鑫老师简介：
1.汤鸿鑫，传统杨式太极拳老师。1977年出生，6岁开始习武，无论寒暑从不间断。
2.从2000年开始一直致力于太极拳的研究和推广工作，并在长期实践中反复琢磨改善亚健康各种症状的锻炼方法，从而在传统杨式太极拳的精要中总结提炼出一整套专门针对改善亚健康各种症状的锻炼方法，简单实用。
3.2004年8月13日参加第二届浙江国际传统武术大会荣获太极推手比赛亚军。
4.2005年开始研究电脑3D制作技术，并成功应用于太极拳教材的开发制作中，开辟了传统武术教学的数字时代。
5.2010年夏，温州汤鸿鑫3D武术教材创作室与河南中传文化传播有限公司以及郑州东武太极研修院三方合作出品《陈式太极老架一路》完整一套七张DVD光盘，并于当年12月8日正式出版上市。其中的分解动作3D技术由汤老师带领下的制作团队负责制作。
6.2010年夏至2011年夏，温州汤鸿鑫3D武术教材创作室协助温州附属第二医院骨科制作《骨折的3D演示课件》。

四、传统杨式太极拳基本功序：
    包括武术在内的任何运动，都离不开关节的运动。所以，关节的质量直接决定了武术运动的水平。人体运动大关节分为三段九节，手上一段三节：肩、肘、腕；脚上一段三节：髋、膝、踝；身上（躯干）一段三节：腰、胸、颈。如何练好这九个大关节是任何运动的基础，也就是平常人们所说的基本功。
    本创作室开发制作的3D武术教材是由历代内家拳明家费尽毕生精力，通过实践整理、汇编而奠定内容基础，再由汤鸿鑫老师为代表的当代精通电脑的武术老师，结合现代先进的3D动画技术开发制作而成。形象、直观地用3D动画来表达语言无法表达的骨骼与内息运动，就像上山的台阶，由山脚起步，引导初学者进入武术殿堂。进而希望广大武术爱好者脚踏实地，循序渐进，更上一层楼。
    因为汤鸿鑫老师本家就是锻炼传统杨式太极拳出身的，因此在目前本创作室制作的3D武术教材中，传统杨式太极拳3D教材系列是：最系统、最完整、最深刻、最有内涵的，是目前本创作室的核心灵魂。

[中篇]：传统杨式太极拳3D教材总目录一览。
传统杨式太极拳3D教材一共分为四大篇（30多套）：基本功篇、套路篇、保养篇、实战搏击篇。