[转载]太极拳锻炼如何放松、不用力、不主动、不动手(4)

太极拳的每一个动作都是如李雅轩先生所说是既被动又主动的。全身肢体上部对于下部而言都是被动的，下部对于上部而言都是主动的，这样，手对自己的身躯而言就是始终被动的；而且在沾粘连随中，手对于别人而言也主要是被动的；但发劲攻击别人时，手对于自己的身躯而言虽然是被动的，对于别人而言却是主动的。所以，练太极拳否定“被动”是错误的，否定“主动”也是错误的。如果将太极拳的每一个动作的动力比喻为自来水，那么，自来水公司的水塔就是脚，提供水给水塔的水库就是小腹，水库中水的来源处如山上与地下就是头与全身，自来水公司的总阀门就是腰脊，人体的各个相关环节就是水管各处的阀门与开关。太极拳每一个动作的动力情况只有越是这样的，沾粘连随的水平才越高，对方越难将力落实，别人所有攻击越会感觉“如水上踩葫芦，终不得力”，而且很快被“引进落空”而形成背势，自己的手臂也才会感到伸缩十分自由，可以攻击对方的机会很多；太极拳的发劲也才能有“迅雷不及掩耳”之速、手臂也才能发出比手臂局部之力大得多的力量来。可见放松、不用力、不主动、不动手是太极拳沾粘连随不可或缺的要素，而只有始终着眼于不主动、不动手，太极拳的不用力、放松锻炼才是真正的和全面的，太极拳锻炼最终也才能达到拳经所说的“虽动犹静”的“松净”，太极拳锻炼的健身益寿与武术功效也才有可能达到最理想。