吴式太极健身八法（一）(4)

图32
      2、搓腮，两侧为腮，腮可调动微循环。虎口对上耳垂，往下一搓，再推回到原处，为一次。推24次，这样一搓就把下面的淋巴腺都调动起来了（图33 图34）。

图33
 图34
      3、横搓：右手搓承浆穴、人中穴、素髎穴，（在鼻尖处）。左手小指对应眼球，其余四指对应山根穴和天目穴。揉的时候横搓最少24下（图35）

图35
      4、干梳头：两个小指对起来，正好对着督脉。其余四指是膀胱经和胆经。由前往后干梳头24下（图36）

 
图36

      5、搓耳朵：因为人体的五脏六腑所对应穴位都在耳朵、耳根上。搓24下（图37）.

如果胳膊发酸、浑身颤时，或者有心脏病的人，一定要全身放松一下，怎么放松？上下放松如骑马状。骑马颠颠百病消。收功动作同上。

根据战波老师几十年的实践证明：太极内功八法简单易行，效果显著。不仅提高了人体的新陈代谢的功能，而且对糖尿病、高血压、心脏病、失眠、肠胃病等各种慢性疾病有显著疗效。太极内功八法实为祛病健身、延年益寿之功法。

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