台湾太极大师心得转(4)
归元中定;指的是坐胯，坐胯时要做到上半身气沉丹田，下半身圆裆胯撑，如此才能根归元，身中定。有定才有动，有阴才有阳，上身由阳变阴，下身由阴成阳，一个定式当中又转换了一个阴阳，下一个动又是一个阴阳的转换开合，这样三阴，三阳筋脉才能生生不息。
我有个学生，是个美国人，在美国当地拜师学了十几年的太极拳与螳螂拳，如果打起螳螂拳起来还算是虎虎生风外行人看来架式还挺吓人的，不过他自己也知道空有架子没有功力，不竟怀疑起中国功夫真是如此而已吗?所以他离乡背井的先到中国大陆去寻访名师，但是找了一年看来看去还是空练架子的功夫，其实，并不是没有真正的高人，只是他没有遇到，天下之大岂有一山独高乎?後来，到了台湾又寻访了一年多，几乎心灰意冷，连原本所学的都已放弃不练了，直到在成大看到我在练功时，即刻的要来拜师学艺，原本想说老外不知道能不能有耐心，毅力不断的修练与学习，当时还一直告诉他学这个功夫很苦，很累，看他是否会打退堂鼓，那知…他只怕没有真功夫可学，更何况千里迢迢寻找师父学功夫那么久，岂有放弃的道理，现在这个老外弟子很用心的在学习，进步也很快，毕竟以前所学的基础还在，差别在於心法，口诀的应用，如果一门功夫没有其心法口诀的话，你怎么知道到底练的是什么呢？但各拳种的功法，只要是内家的话必定有共通之处，或许训练的重点，方式不同，但要的结果是一样的，如果在外家的功夫中加入内家心法的话，对外家功夫的气力会有很大的帮助，这也就是老外弟子进步那么快的原因了，老外的力量比较大，因为形体较高大的关系，所以每当在实际对练时如果功力不够的话，要弄倒他是不容易的，在外国人的眼中，他们的观念是用证据来验证功夫而不是用嘴皮子来说功夫的。
松沉劲与沉肩墬肘，坐腕，立掌，劲透指的关联性
松柔劲是太极拳的入门劲法，有了松就要有沉，如果有沉的话就会有一些肢体的动作，现象展现出来。胯不进松沉劲这个门槛，无法进入太极拳的大雅之堂，很多练太极的人练的拳法招式都是大同小异，但那不是重点，我一直强调，拳式一点都不重要，关键是在於内在阴阳，开合，聚散，循环，但是即使同一系列的太极拳流传至今，练法上也存有很大的歧见，这不外乎是一个原因;一代传给一代的东西这边少一点，那里少一点，所以到现在练的人会有很多的疑问出现，当疑问出现时就自己想，自己猜，自己编，可是再怎么编，还不是只有拳式的改变而已，到最後也就不成样了，有些人口口声声说太极拳要立身中正，松腰落胯，可是打起拳来恍来恍去，散慢，重心高的像站直一般，这只是太极操罢了。
现在来谈沉肩墬肘，坐腕，立掌，劲透指的关系和相对性，劲起源於脚底，而手，这是生，生是由下而上，松沉是泻，也要由上而下才对，有人强调美人手的太极拳，说对它也算是对，但只对一半而已，这起因於在尚未出掌之前是要放松没错，当然不可能还在蓄劲的时候就坐腕，让力抗在肩上，然而再出掌，劲到腕时身体一个松沉，腕就会坐下来，劲就会自然而然的顺著手指头贯串而出，所以会有劲透指的现象出来，如果只是为了一个手势，肩就无法松沉下去，有多松?不过是皮的松而已，如果真的有劲的话劲还在手上，假设真要打人岂不是没有真正的把劲全送给对手吗?可是话又说回来，没有松沉，劲从何而来，一些人练久了有点松，自然而然有些上身的柔劲，表演起一些发劲的"表演"这些演出，推的人都是轻推，慢来，配合表演者，太极拳不是只有练一些表演性的东西而已，太极拳练的是内在的功夫，试问实战当中这些把戏还能用吗?太极拳能快的起来的关键在於松沉，松沉为的是蓄劲，蓄劲在根，而根要深，试想树的根若不深则不稳，相对的根若深则能稳，再大的风吹也会经由众多的旁枝分散掉来力，而不是只用松胯向来力的另一方去化劲，那是对来力慢，来力轻有用，来力快，重的时候就用不出来了，有些人表演起发劲的把戏似乎功力精湛，可是走拳架时裆不圆撑，移重心时後脚又直，不然就是重心太高，沉不下去，前倾，後仰等等，老是把听劲挂嘴上，听的了劲是因为来力慢，来力轻，真正听劲的地方不在手，也不在腰，而是在根，太极拳的出拳或掌是不能动手的，我常跟学生们说，忘记自己的手，我要打你，不管是出拳或掌都跟手没有关系，手只是一个传达，接触的点而已，更何况身体的任何一个点，只要接触到对方都可以是劲的出口，这个观念是建立在松沉劲的用法上，手要出去，先管松沉，劲就自然会跑出来了，有这个松沉劲就无须理会手势如何，上半身的形体，它自己就会就定位，形成了沉肩墬肘，坐腕，立掌，劲透指的状态，如果意念还在手上的话，身子就无法松沉下去，如此身上的劲就没办法贯串而出，这也就是很多练美人手的拳架一个比一个高，沉不下去的原因，即使勉强练低一点的拳架，裆也无法圆撑，以至於身体歪一边，重心都落在腰与膝盖上，这些问题同样也出现在一些练陈式太极拳的人身上，正因为如此，重心沉不下去，所以再怎么练都只能用慢慢比的而已，不然就是拳架打的很漂亮，可是却出不了劲，对於拳论中快慢相间，刚柔并济，後发先至等等，当然就无法练出来，最大的因素是误解了方向，因为学这种路子的人太多，教这种调子的太极拳又太多，以至於太极拳流於比手划脚，失去了真正太极拳武术层面的东西。
另外有人打起陈式太极拳的某些拳式没有做到沉肩墬肘，坐腕，立掌，劲透指的话，也像极了美人手式那一派的太极拳，如懒扎衣，单鞭等，有些人误以为用手腕转一圈，就可以混过去，那是自己在骗自己，这是在做表面功夫而已，太极拳讲的是一个阴阳相等的观念，上下，头尾，长短，高低，都要分清楚才会出功夫，松沉练的如何看看手形就能知道了。
