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[塑身美体]8卦精华贴上看到的明星减肥保养内幕有用个的MM来谈一(3)

来源：网络转载 2014-01-27 19:18 编辑：网络查看: 次

　　排毒餐：续上篇；此食谱的果蔬都是按照属性，热量，纤维素设计的；环环相扣，不可轻易打乱；
　　需喝生姜茶，才不会冷胃，避免头晕；保护胃气，促进身体代谢；
　　如配合运动，一周内可甩掉4－10斤，如无，也可3斤以上，但不运动，你会因无聊而去吃东西，特别是下午3:40分，人最易暴食，这段时间如出门，最好不要带现金，避免买东西吃！
　　总之，此排毒餐天然、营养、科学；又便宜！
　　相比瘦身中心A钱的绿茶粉或特定餐；此排毒法最快速！
　　大家可因个人体质参考，不必强求；Elen体质是代谢快的，可以坚持N天之久，也不用吃杂粮，不过这个嘛，自己能掌控身体，又有探寻本能，SO，因人而异，健康第一！
　　Elen　杂粮解析：
　　前言：瘦身最快速的方法就是断淀粉，但此法令人血糖偏低，头晕心慌，如再加损招：只吃肉减肥；不仅体内的维生素都被肉的消化而耗损完，身体处于超酸性体质，脾胃的臭火会烧心，易怒易悲，皮肤也小苞不断！无异自杀！～当初白透水嫩的蔡少芬就是用吃肉减肥，结果身体毁了，得了厌食症和忧郁症，现在虽然好了，可精瘦得如老20岁，下巴尖得吓人；可惜了一位高挑正妹！
　　但淀粉类分好坏两款～好淀粉：包含粗纤维、各种维生素，低GI的粗细粮；～坏淀粉：白米饭：精细加工，身体代谢需消耗大量维生素B，长期食用，未代谢的淀粉滞留会机体组织；易得脚气病或脱皮，便秘，肥胖等慢性病；～白砂糖：身体代谢白纱糖会失去钙和维生素BI，易变得体质酸性，疲劳，迟钝，过敏等；～如实在需要甜度的话，可用蜂蜜或含矿物质的红糖代替；～但也是减肥应避免的高GI值食物；
　　SO，人不能缺少碳水化合物，但应食用好淀粉；～对市面上的粗细粮的解析：玉米：通常被认为减肥食物，但Elen否认，玉米含淀粉多，虽有少量纤维素，但甜玉米GI值过高；～糯米玉米不易消化；玉米粒则精细加工；～小结：如瘦身应禁食；如正常饮食也不可天天食用，淀粉多代谢不足；
　　糙米：淀粉热量同白米，优的是富含白米未精细加工的大量维生素B；～小结：同玉米；
　　未完待续……Elen杂粮解析：续上篇；
　　红薯：Elen对其被联合国评为最佳蔬菜；颇有微词！～它是富含营养，但绝不适合减肥；刘嘉玲的排毒食谱：月亮法则；按照月亮时间表作息，三餐吃红薯！～真佩服她想出这损招，怪不得越保养越残！～红薯高淀粉告GI值，引起血糖升高；～空腹食用腹涨、烧心；～纤维素也不如很多果蔬，怎么能用于排毒！～如正常饮食，也需12点前食用，才能在一天内代谢完；～白米地瓜粥，如晚上食用，简直是毒食！
　　芋头：同红薯大致相同，且营养少，淀粉多，空腹也不能食用；减肥禁食！
　　小米：含淀粉最高的食物，属性寒；减肥少吃；但可安神，失眠者可加红枣煮粥；～孕妇坐月子时，也可加龙眼食用，可迅速补充热量；
　　红豆：属性温，淀粉高，适量纤维素；可利尿，如加可美白消肿的薏仁煮粥，是一道养颜佳品；～减肥者可一周吃一次；
　　绿豆：属性寒；淀粉普通，可清火，但夏天不可过量食用，特别是体质虚的人，多食冷胃；～减肥者需加点生姜熬粥，一周吃三次至多；
　　百合：属性寒；含淀粉高的蔬菜，可安神润肺；加银耳煮，养颜佳品；～减肥者一周食用一次；
　　莲藕：属性寒；含淀粉最高的蔬菜，可清热解毒，养血；孕妇产后食用，可散淤血促进恶露排泄；～减肥者少食；
　　南瓜：属性温；淀粉中等；高GI值；难得的黄色蔬菜可心经；夏天身体运行心经，可多吃；～减肥者少吃；
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　　改了下，说太长，分几个部分发吧