陈氏49式太极单剑动作要领汇编(3)

第十一式：展翅点头  此式分四个动作来完成。
动作一：接上势，重心左移，身体略左转，右手持剑走上弧线向左撩剑至左额前，手心向里，剑尖朝右上方，左手剑指走上弧线与右手腕相合，目视右前方。
动作要求：上撩剑和移动重心要上下配合。
动作二：接上势，重心移至右腿，左脚经右脚向右后插步，两腿前后交叉下蹲，成坐盘步，同时右手持剑从左下向右上方弧线逆缠撩剑，手心向后上方，左手剑指走下弧上合于头上方，身体前倾下合，经右肩侧视剑尖方向。
动作要求：右手持剑成反撩剑，身体下沉相合，眼神斜视剑尖有美女望月之势。
用法：设对方用器械击我中门，我应随即移重心，剑上撩避其锋芒，粘沾器械，突然身体下沉，使剑反手上撩，低击其裆部，高击其咽喉。
动作三：左脚跟着地，重心落于左腿，左腿屈膝松胯，右脚经左脚前向右迈一步，同时右手持剑从右经下向左上顺缠上提，剑尖朝右上方，左手剑指握住剑把，目视右前方。
动作要求：提剑划弧转势与左手相合及右腿开步要一致。
动作四：重心移至右腿，屈膝下沉，左腿伸直，同时身体右转90度，两手持剑从左经额前上方向右下点剑于胸前；剑尖朝右前方，目视剑尖。
动作要求：两手合力点刺时，腰劲下塌与移重心要一致。
用法：滚闭对方器械，点刺手腕或肋部。
 
第十二式：拨草寻蛇  此式分四个动作来完成
    动作一：接上势，重心移至左腿，左腿屈膝松胯，右腿挺而不直，身体稍右转，两手持剑向左划弧至左肩侧上方，剑尖朝右上，左手剑指贴于右手腕处，目平视右前方。
    动作要求：剑上撩时，随重心移动，结合腰劲向左转体75度。劲贯两手。
    动作二：接上势，右脚尖外摆，重心移至右腿，屈膝松胯，左脚经右脚内侧向右前迈一步，脚跟着地，脚尖勾起，稍屈膝。上体随上步向右转体180步度，右手持剑，两手同时由左向下经体前向右向上撩剑，摆于额前上方，目平视左前方。
    动作要求：两手持剑划弧，与上步转体要一致。
    用法：剑随身体转动，有前撩和左右护身之意。
    动作三：接上势，左脚尖着地，身体稍右转，两腿屈膝下蹲，同时右手持剑，两手从左上向右弧线下沉与膝平，右手心向上，剑尖朝右，目随之转视剑尖。
    动作要求：剑下沉时，屈膝下蹲，合住劲。要立身中正，切勿弯腰突臀。
    动作四：接上势，左脚尖外摆，重心左移，提右腿上步，脚跟着地，脚尖勾起，重心在左。左腿屈膝半蹲，同时两手从右向左经体前平扫180度与膝高，剑尖朝左，与此同时，身体随右腿上步向左转体180度，目转视剑尖。
    动作要求：身体下沉保持立身中正，扫剑转体上步要一致。
    用法：被包围时，可扫对方下盘（腿部）与割草一样。
 

第十三式：金鸡独立  此式分三个动作来完成。
动作一：接上势，重心右移，身体先左后右转，右腿屈膝松胯，右手持剑，左手剑指贴右手腕，先左后右向上划弧翻腕至额前，手心向外，剑尖朝左，目视前方。
动作要求：在移重心转腰、旋腕时，劲要连绵不断，有上（扌朋）下沉之意。
动作二：接上势，身体下沉，重心左移，右臂内旋顺缠下沉至右胸前，剑尖从左经额上方摆至右前方与肩平，同时，身体略左转，目视右前方。
动作要求：两手托剑旋腕下沉，与裆腰劲合住，重心偏左，有力托千金之势。
动作三：接上势，左腿挺膝，重心左移，右腿屈膝提起，右手持剑，左手剑指贴于右手腕，两手托剑至额前方，剑尖朝右，目视右前方。 
 
第十四式：仙人指路  
动作：接上势，右脚在右侧落步，左腿屈膝提起，右手持剑向右下方刺，同时左手剑指（扌朋）至左上方，目随右手转视右下方。
动作要求：进步前下刺，左手与右刺剑要上下结合，身略前倾，也可发力。
用法：接上势，突然引空下刺，有欲下先上，出其不意之意。
 
第十五式：盖拦式   此式分二个动作来完成
动作一：接上势，左脚向后落步，脚尖点地，右腿前下半蹲，重心在右；上体随即从左向右转体45度，同时剑指下沉与右手相合，右手持剑微上挑收回，剑从下走弧线收于胸前。目随前方。
动作要求：重心在前，后腿为虚，腰劲下塌，两手相合。
动作二：接上势，重心迅速左移，右脚快速向后撤半步，脚跟发力，同时右手持剑与左手分别向左、右两侧法肘劲，两臂略低于肩，剑尖朝前，目视前方。
动作要求：倒步震脚与两臂发力要完整一致。
用法：在不能转身的情况下，或被人从背后抱住而不能解脱时，用此方法。一腿轻轻后撤，突然向背后退步发力，脚跟可跺其脚尖，脊背可打背靠，两肘向后穿肘，也可以用剑钻向后猛击，促其脱手。
 
第十六式：枯（古）树盘根
动作：重心右移，两腿屈膝盘腿下坐，随身体从左向右转体90度，右手持剑上（扌朋）至额前上方剑尖朝左，同时左手剑指合于右手腕，目视正前方。
动作要求：两脚不动，右脚尖微向外摆，身体向右转螺旋下沉，同时两手托剑上（扌朋）。
用法：身体右转螺旋下沉，两手托剑上（扌朋），将对方器械托住后，迅速旋转引空，待机出击。
  
第十七式：饿虎扑食  此式分二个动作来完成
动作一：接上势，左脚经右脚内侧向左侧上一步，脚跟着地，脚尖勾起，右手持剑向内旋腕下沉至右腰侧，剑尖朝左前方与腰平，目随视剑尖。
动作要求：重心在右腿，左腿上步要松灵自然，蓄而待发。
动作二：接上势，重心左移，成左弓步；松左胯，身体向左转体75度，两手握剑向前平刺，手心向上，目视前方。
动作要求：前刺剑时，劲由右脚起至腿，结合腰，通过肩、肘，力达剑尖，周身要协调一致。
用法：接上势，两手握剑下翻，贴于对方器械之上，用粘（扌朋）劲，顺势前刺其胸腹部。

 
第十八式：青龙摆尾  此式分二个动作来完成
动作一：接上势，身体右转，重心右移，右腿屈膝松胯，脚步不动，右手持剑，左手剑指贴于右手腕，随身体转动剑下沉走弧线经左腿外侧上提至右额外侧，手心向外，剑尖朝左前下方，目视正前方。
动作要求：剑随身体旋转，紧贴左腿外侧划弧上提。动作二：重心左移，身体先右后左转，两脚原地不动。两手持剑由头前上方，向上向右划弧撩剑，剑尖朝右与肩平，随剑旋转手心向里，目随剑尖转视右方。
动作要求：剑应随重心移动和身体旋转，紧贴右腿外侧划弧上提。
用法：脚步不动，剑随重心移动和身体旋转，在身体左右两侧划圆摆动，如“青龙摆尾”，有“上护头顶，下护身”之意。
 
第十九式：倒卷肱  此式分三个动作来完成
 动作一：接上势，右脚经左脚内侧向后撤一步，右手持剑，左手剑指贴于右手腕上，剑从身体左侧向上划立圆逆缠至右上方，同时身体从左向右转体180度，目视左前方。
 动作要求：剑经身体左侧划立圆，当剑从起点划至180度，从下向前上方撩剑时，再退右步，这样可身剑一致，较为顺随。
 动作二：接上势，左脚经右脚内侧向后撤一步，右手持剑，左手剑指贴于右手腕上，剑从身体右侧，划立圆顺缠至左上方，同时身体从右向左转180度，目视右前方。
 动作要求：剑在右侧划圆至180度时退左步。
 动作三：接上势，重心右移，右腿屈膝松胯，身体先左后右转；两手随之经额前在身体左侧划立圆，剑尖朝下。两手逆缠至头右侧，高于肩，目随剑转视左方。
 动作要求：脚步不动；两手持剑在体前划立圆提至头前时应与重心移动，腰左右旋转协调一致。
 用法：倒卷肱是退步防身的一种剑法，可败中取胜。
  
 
第二十式：野马跳涧  此式分五个动作来完成。
       动作一：接上势，重心移至左腿，左腿挺立，右腿屈膝提起，同时右手持剑，左手剑指分别弧线下分后，再合抱于胸前，剑尖向前，身体右转15度，目视前方。
       动作要求：左腿独立着地，右脚悬于裆内，要屈膝松胯，含胸塌腰，松肩沉肘，气沉丹田，周身相合，稳如泰山。
       动作二：接上势，右脚向前落地，脚跟着地，脚尖勾起，左腿屈膝稍半蹲，上肢动作不变。目视前方。
       动作三：接上势，左腿蹬地屈膝提起，右腿接着迅速蹬地向前跃起，上肢动作不变，目视前方。
       动作四：接上势，左脚着地，右脚提起，上肢动作不变，目视前方。
       动作五：接上势，右脚向前落地，右腿屈膝成右弓步，左腿用力前蹬。两手持剑向前平刺与腰高。目视前方。
        动作要求：全套动作要求从动作一提腿开始，迈步、蹬地起跳、腾空、落地前刺要一气呵成，并要周身合一，起跳轻灵、迅速，刺剑力点准确完整。
       用法：可以作为突围或远距离进攻的一种方法。